心と身体のケア
不妊症も砂糖に気をつけましょう｜妊娠しにくくなる意外な食習慣
不妊症対策としてやることは主に2つをお勧めします。一つ目は、不妊症の原因となる物質を避けること。二つ目は妊娠に良いものをたくさん摂ることです。一つ目の不妊症原因となる物質にあげられるのが、砂糖です。砂糖が良くないのは、インシュリン濃度を上げる・・・
心と身体のケア
女の38度線｜38歳から始まる女性の体と心の変化とは
38歳前後から感じる体や心の変化は「女の38度線」というサインかもしれません。プレ更年期の意味や不調の理由、今からできる整え方を、心・体・魂の視点でやさしく解説します。
心と身体のケア
女性の冷えは筋肉と腸が原因だった｜冷え性を根本から改善する方法
冷えは我慢するものではありません。女性の冷えの原因は筋肉と腸にあり、更年期に感じる不調も体からのサイン。体を温める習慣で、心と体をやさしく整えるヒントをお伝えします。
心と身体のケア
デトックスは子宮を救う──経皮毒時代を生きる女性へ
現代は経皮毒のことを知っている方は多いですよね。腕の内側の振袖の部分を１とすると、背中は1.7倍、頭は3.5倍、わきの下は3.6倍、あごは13倍。そして生殖器は42倍もの吸収率があります。吸収率は毒も入ればよいものも入ります。性器での毒の吸収が・・・
心と身体のケア
更年期に良いサプリメントの条件｜50代女性が本当に知るべき選び方
更年期に入ると、疲れやすさ、気分の落ち込み、ほてり、不眠など、これまで経験したことのない不調を感じる方が増えてきます。多くの女性はそれを「もう年だから仕方ない」「更年期とはそういうもの」と受け止め、我慢する道を選びがちです。しかし本当に、それ・・・
心と身体のケア
もう“年齢のせい”にしない。更年期や生理不順を軽くするホルモンケアと心の整え方
小さなリズムの乱れは、心と体からのはかないSOS。見過ごしたくない“揺らぎ”があります。生理不順が起きるとき、そこには必ず「ホルモンバランスの乱れ」と「視床下部へのストレス」という明確な原因があります。月経周期が長くなったり短くなったりする変・・・
心と身体のケア
腰痛に良い体のエクササイズ──筋肉のつながりと心を整えるホーリスティックケア
その痛み、もしかしたら“がんばりすぎ”のサインかもしれません。腰痛の本当の原因は、腰そのものではなく「心と体のバランス」が崩れていることにあります。長年のストレスや緊張、そして「がんばりすぎ」が筋肉を硬くし、姿勢をゆがめてしまうのです。この・・・
心と身体のケア
肩をもむ前に知ってほしいこと──心・体・姿勢を整える本当の肩こり改善法
「がんばりすぎのサインは、いつも肩に現れる。」肩こりが治らない人の多くは、「肩こりの原因」を肩そのものに求めがちですが、実は肩こりは心と体、そして日々の生き方のバランスが崩れたサインなのです。肩こりという言葉を聞くと、多くの方がまず思い浮かべ・・・
心と身体のケア
「1日2ℓの水が、体も心もめぐらせる──50代からのナチュラルセルフケア」
一杯の水が、心と体をゆるやかにほどいていく。乾いていたのは、肌ではなく“わたしの内側”だったのかもしれません。水を2ℓ飲むことは、美容にも健康にも驚くほどの変化をもたらします。体の内側が潤いを取り戻すと、代謝が上がり、むくみや疲れも軽くなるの・・・
心と身体のケア
肩甲骨を立てる「立甲」で体の機能がよみがえる！──天使の羽が動き出す瞬間
“動かない”は終わりのサインじゃない。──立甲が、あなたの体にもう一度「自由」を教えてくれる。肩甲骨を立てる「立甲（りっこう）」とは、肩甲骨の可動域を広げ、姿勢を改善し、体の機能を根本からアップさせるためのエクササイズです。 数年前からアスリ・・・