心と身体のケア
脳の老化は思い込み!脳は何歳からでも成長する
脳は何歳からでも成長する。80代女性の血流測定や脳の可塑性から、記憶力・集中力を高める習慣とワクワクの力を紹介します。
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自分らしく生きるための魔法の言葉「汝の意志することを行え」。変化が怖い時、本当の自分の声を聞き、人生を変える小さな一歩を見つけるヒントをお伝えします。
フランスでは美しい人をみると「何のスキンケア使っているの?」ではなく「何を飲んで食べているの?どこのサプリメント使っているの?」と聞かれるというのはもう10年以上前から言われています。また乾燥すると、皮膚がカサカサになり、そこからウイルスが入・・・
骨粗しょう症予防には、栄養だけでなく骨への刺激も大切です。50代から骨密度を守る縦振動と筋肉つくりのセルフケアを紹介します。
室内の空気の質は、心と体の健康にもつながります。カビや化学物質、二酸化炭素など空気を汚す原因と、換気や掃除、空気環境を整える具体的な方法をわかりやすく紹介します。