スピリチュアルとわたし
考えすぎ やめたいあなたへ｜頭の中がうるさいのは脳のおしゃべりだった
人によってはお茶碗などの洗い物をしている時に多いのですが、その間など、ずっとごちゃごちゃと考え事をしていませんか？ああでもない、こうでもないと、いろいろなことを思い出してしまう。しか もその時にネガティブなことを考える方が実はとても多いそうで・・・
心と身体のケア
ぎっくり腰に効く簡単エクササイズ｜回復と予防の腰痛体操
ぎっくり腰はヨーロッパで言われる「魔女の一撃」という表現がぴったりのような不意の一撃です。しかし本当は不意にやってくるのではありません。腰だけでなくあらゆる角度から対策をするのが大事ですし、ぎっくり腰の回復を早めるとっておきの簡単エクササイズ・・・
心と身体のケア
「ぎっくり腰は体からのサイン｜頑張りすぎる人に届く心のメッセージ」
ヨーロッパでは、ぎっくり腰は「魔女の一撃」とも呼ばれているそうです。ぎっくり腰という言葉はなく、「急性腰痛症」の一つに分類されます。「ぎっくり」という言葉は、不意をつかれて驚く様を言うので、ぎっくり腰は急に起きるという意味が含まれているのだと・・・
スピリチュアルとわたし
女性が取り戻す「我が太陽」 ──「元始女性は太陽だった」に学ぶ本当の自分の生き方
私はこの中でとりわけ「隠されてしまった我が太陽を取り戻す」の一文が特に好きです。らいてうは「天才は男性にあらず、女性にあらず」と言い、男性優位の社会構造を真正面から批判しています。今時代が変わってきています。この時流に乗った取り戻し方を解説して・・
心と身体のケア
ミネラルチームワークの凄さ｜50代女性の“なんとなく不調”はミネラル不足かもしれません
季節の変わり目になると、「なんだか体が重い」「朝から疲れている」という声が増えてきます。暑さや寒さの問題だけではなく、体の内側のバランスが揺らぐ時期でもあるのです。特に50代女性は、ホルモン変化や自律神経の影響を受けやすく、「だるい原因」がは・・・
心と身体のケア
50代ダイエットが痩せない理由｜脂肪の落ちる順番と良い脂肪の真実
脂肪というとあなたはどんなイメージを持ちますか？脂肪と一口にいっても、「急激なダイエットで脂肪を減らすことは危険！」のブログのところで書きましたが、敵ではない味方の脂肪もあるわけです。ですからやみくもに、食事制限したり、あるものだけ食べるなど・・・
心と身体のケア
腸内環境を整える方法｜腸と脳の関係からわかる心と体の整え方
食生活で怖いのは、加工食品や精製された食品です。これらは健康な腸内フローラを壊し、悪玉菌や真菌のえさになります。なぜ加工食品が良くないかというと、砂糖が多く含まれているからです。砂糖は、病原性細菌が繁殖しやすい環境を提供することで、有益な腸・・・
人間関係・愛のかたち
無自覚パワハラの恐ろしさ──傷ついた人から新時代を生きる
東洋経済オンラインの「パワハラが多い会社に未来はないと思う単純な理由」の記事を読み共感しました。皆さん無自覚ゆえに少しずつ、本当に少しずつ、自分で判断する機会を奪われています。無自覚パワハラを早く自覚し、パワハラの多い会社には未来がないのだから・・
心と身体のケア
その股関節痛、本当に年齢のせいですか？更年期女性に隠れた本当の望み
クライアントの50代女性も、股関節痛が治らないと悩み、病院や整体をいくつも回っていました。しかしお話をじっくり伺ううちに、彼女が繰り返し語るのは“仲良しの友人”のことでした。彼女は痛いのに、友人の話ばかりするので、私は聞いてみたのです。「そ・・・
心と身体のケア
知らないうちに体にたまる重金属――デトックスに良い食べ物と避け方
重金属は知らないうちに体に入り、少しずつ蓄積しやすいもの。重金属デトックスに良い食べ物、重金属の避け方、毎日の食事と暮らしでできる対策を、50代女性にもわかりやすくやさしく解説します。