心と身体のケア
50代から足腰を鍛える｜骨と筋肉を整えて自分の足で歩くために
足に問題があったり怪我等多いと、生きる為の将来の不安を感じていると言われたりします。50代から足腰を鍛えるために大切な、骨と筋肉の関係、骨密度、運動、栄養、水分補給をわかりやすく解説。いつまでも自分の足で歩くために、今日からできる習慣を紹介します
足に問題があったり怪我等多いと、生きる為の将来の不安を感じていると言われたりします。50代から足腰を鍛えるために大切な、骨と筋肉の関係、骨密度、運動、栄養、水分補給をわかりやすく解説。いつまでも自分の足で歩くために、今日からできる習慣を紹介します
酸素をエネルギー源として取り入れた生物は活性酸素との戦い＝酸化が始まったのです。50代から気になる酸化ストレスや活性酸素、抗酸化の仕組みをやさしく解説。毎日の水分補給を見直し、水素水やナノバブル水素水を「体の中を洗う水」という視点から考えます。