心と身体のケア
ダイエットは栄養不足が原因｜食べないのに痩せない理由と体が変わる方法
ダイエットは食べないほど太る？本当の原因は栄養不足でした。痩せない理由やリバウンドの仕組みを解説し、体を整えながら自然に痩せる方法を体験をもとにお伝えします。
スピリチュアルとわたし
考えすぎ やめたいあなたへ｜頭の中がうるさいのは脳のおしゃべりだった
人によってはお茶碗などの洗い物をしている時に多いのですが、その間など、ずっとごちゃごちゃと考え事をしていませんか？ああでもない、こうでもないと、いろいろなことを思い出してしまう。しか もその時にネガティブなことを考える方が実はとても多いそうで・・・
心と身体のケア
ぎっくり腰に効く簡単エクササイズ｜回復と予防の腰痛体操
ぎっくり腰はヨーロッパで言われる「魔女の一撃」という表現がぴったりのような不意の一撃です。しかし本当は不意にやってくるのではありません。腰だけでなくあらゆる角度から対策をするのが大事ですし、ぎっくり腰の回復を早めるとっておきの簡単エクササイズ・・・
心と身体のケア
50代ダイエットが痩せない理由｜脂肪の落ちる順番と良い脂肪の真実
脂肪というとあなたはどんなイメージを持ちますか？脂肪と一口にいっても、「急激なダイエットで脂肪を減らすことは危険！」のブログのところで書きましたが、敵ではない味方の脂肪もあるわけです。ですからやみくもに、食事制限したり、あるものだけ食べるなど・・・
心と身体のケア
腸内環境を整える方法｜腸と脳の関係からわかる心と体の整え方
食生活で怖いのは、加工食品や精製された食品です。これらは健康な腸内フローラを壊し、悪玉菌や真菌のえさになります。なぜ加工食品が良くないかというと、砂糖が多く含まれているからです。砂糖は、病原性細菌が繁殖しやすい環境を提供することで、有益な腸・・・
心と身体のケア
その股関節痛、本当に年齢のせいですか？更年期女性に隠れた本当の望み
クライアントの50代女性も、股関節痛が治らないと悩み、病院や整体をいくつも回っていました。しかしお話をじっくり伺ううちに、彼女が繰り返し語るのは“仲良しの友人”のことでした。彼女は痛いのに、友人の話ばかりするので、私は聞いてみたのです。「そ・・・
心と身体のケア
「運動は脳を変える」軽い運動でも始まるBDNFと心身の良い変化
人間は体を動かすことはとてもおすすめです。多くの人が「運動は体に良い」と知っていますが、実は運動の効果は筋肉だけではありません。近年では、運動は脳にも良い影響を与えることが知られています。運動不足が続くと、筋肉が衰えるだけでなく、脳への刺激も・・・
心と身体のケア
腸と脳の関係｜腸内環境改善で心を整える腸の力【50代女性の腸活】
今では、多くの人が、「腸は第2の脳だね」というようになりました。それまでは、精神的な健康に関する器官は、脳の特権みたいな感じでした。ですが、腸も大切な役割を果たしています。「腹で決める」「腹にいちもつ」「腹をわって話そう」などの言葉があります・・・
心と身体のケア
表情で音色も変わる｜心と体のつながりと細胞のメッセージ
テレビでやっていたのですが、 とても素敵なヴァイオリニストの西川茉利奈さんがゲストさんに質問していました。質問内容は「ヴァイオリンの音色は何で変わると思いますか？」その質問にゲストさんたちは、「ヴァイオリンの板の違い」「弓の部分の違いですか？」・・
心と身体のケア
頑張っても痩せない…ダイエットがうまくいかない本当の原因とは
ダイエットがうまくいかない原因は意志や年齢のせいではありません。50代女性が痩せにくくなる体の仕組みと、栄養補強や重金属の解毒で燃やせる体を整える考え方を解説します。