心と身体のケア
骨粗しょう症予防には縦振動の刺激を｜50代から骨密度を守る新習慣
骨粗しょう症予防には、栄養だけでなく骨への刺激も大切です。50代から骨密度を守る縦振動と筋肉つくりのセルフケアを紹介します。
暮らしをととのえる
あなたはどんな空気を吸っていますか？室内の空気の質が健康を左右する理由
室内の空気の質は、心と体の健康にもつながります。カビや化学物質、二酸化炭素など空気を汚す原因と、換気や掃除、空気環境を整える具体的な方法をわかりやすく紹介します。
心と身体のケア
熱中症は家の中でも起きる｜脱水症状の見分け方と夏の水分ケア
熱中症は家の中でも静かに起こります。脱水症状の見分け方、高齢者のサイン、水分補給と筋肉づくりまで、夏を元気に過ごす方法を解説します。
心と身体のケア
変化が怖いあなたへ｜心が揺れるのは進化のサイン
変化が怖い時、心が揺れるのは進化のサイン。心と体を整え、不安定な時代を自分らしく生きる方法を、体験談とともに紹介します。
心と身体のケア
光療法とは？赤色光・近赤外線・波動医学から見る心、体、魂を整える新・健康習慣
光療法とは何かを、赤色光・近赤外線・波動医学の視点からやさしく解説。50代から心・体・魂を整え、自分本来の輝きを取り戻すための新しい健康習慣を紹介します。
心と身体のケア
不安な時こそ体を動かす──思考を止めれば、心は軽くなる
不安な時は、考えすぎるより体を動かすことが大切です。散歩や掃除など小さな行動で心と体を整え、直感とエネルギーを取り戻す方法を紹介します。
心と身体のケア
家の空気は大丈夫？カビ対策と免疫力を整える50代からの健康習慣
家の空気やカビ、付着菌、ニオイは体調や免疫力に静かに影響します。50代からの健康習慣として、室内空気環境と心身を整える方法を紹介します。
スピリチュアルとわたし
これからの時代に備えてやるべきこと──不安を手放し、本当の自分で生きる準備
これからの時代に備えるために、不安を手放し、心と体と魂を整える方法を解説。50代から本当の自分で生きる準備を始めましょう。
心と身体のケア
不安はウイルスより早く広がる──感染症不安に振り回されない50代からの心の免疫力
感染症不安や情報不安に振り回されないために。台湾の知恵に学び、50代から心・体・魂の免疫力を整えて、しなやかに生きる方法をお伝えします。
心と身体のケア
ウイルス対策は免疫力から｜50代女性が始めたい「免疫力を下げない暮らし」
ウイルス対策で大切なのは、不安に振り回されず免疫力を下げない暮らしを整えること。50代女性に向けて、睡眠・食事・水分・運動・心の整え方をやさしく解説します。