骨粗しょう症予防には縦振動の刺激を｜50代から骨密度を守る新習慣

そうであれば、私がおすすめしているものは、

骨粗しょう症予防の考え方にとても合っているのではないかと思いました。

なぜなら、骨を刺激するからです。

それもしっかりと。

しかも、縦に振動させます。

歩いた時と同じように、骨へ縦の刺激を与える考え方です。

私がおすすめしているマッサージ治療器は、1分間に3,200回。15分で48,000回も縦に刺激します。

一般的に多いものは、横の振動や横のローラーだそうですが、これは縦の動きに注目したものです。

お尻を5分載せておけば、2000回縄跳びをしたのと同じ効果があるとされています。

さらに、15分足を載せておけば1万歩歩いたのと同じ効果があり、深部体温が0.3度上がります。

深部体温を0.1度上げるのも、通常はかなり大変ですから、

これは冷えやめぐりを気にする50代女性にも嬉しい視点です。

また慣れさせない40種類もの低周波で筋肉も作ります。

上半身と下半身では、一般的に下半身のほうが骨密度が高いと言われます。

だからこそ、下半身をしっかり動かすことは、骨折予防にも健康寿命にも大切です。

この治療器は、下半身を動かし、全体も動かし、上半身にも刺激を届けます。

もちろん、自分で動けるなら、自分で動かすエクササイズや体操は超おすすめです。

歩ける日は歩く。動ける日は体操する。

けれど、疲れている日、天気の悪い日、気力が出ない日には、

縦振動の力を借りて骨をつくり、低周波で筋肉もつくる。

そんな柔らかい習慣で良いのだと思います。

骨や筋肉を守ることは、未来の自由を守ることです。

自分の足で歩き、行きたい場所へ行き、会いたい人に会える体を保つこと。

それは体だけでなく、心と魂の安心にもつながります。

そして、体の不安の奥には、心の不安が隠れていることもあります。

「老いていくのが怖い」「自由を失いたくない」そんな思いに気づいた時は、

ヒーリングやリーディングで、自分の内側の声を聴いてみるのも一つの道です。

骨粗しょう症予防は、恐れから始めるものではなく、自分を大切にする愛のセルフケア。

体を整え、心をゆるめ、魂の声に戻る。

その一歩として、骨への縦振動の刺激を、筋肉つくりを日々の暮らしに取り入れてみてはいかがでしょうか。

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