不安はウイルスより早く広がる──感染症不安に振り回されない50代からの心の免疫力
わたし渡邉登代美は西暦2000年の26年前に4度の手術後、半分寝たきりになった時に栄養不足と毒の溜まりすぎが病気の原因だったことを知りました。
その後元気になり、健康アドバイザーとして2001年から25年、たくさんの人に関わっていく中で、健康に良いツールのサプリメント、抜けない水素水、波動療法、
運動療法、心理学療法、ヒーリングに出会いながら、時にはアメリカまで行って勉強しました。
そして健康は一つの角度からだけでなく、様々な角度からのアプローチが必要と気づきました。
真の健康は心の健康、体の健康、魂の健康が揃ってこそだと思い、その大切さ、そのことを伝えるべくブログを書いています。
ですのでわたしのブログは心の健康、体の健康、魂の健康をテーマに書いています。
感染症不安や情報不安に振り回されないために、
50代から整えたいのは、心・体・魂の免疫力。
台湾の知恵に学びながら、しなやかに生きるヒントをお届けします。
Q1.感染症不安とは何ですか？
A. 感染症不安とは、ウイルスや病気そのものへの心配だけでなく、ニュース、デマ、買い占め、
経済不安、家族の健康への心配などが重なり、心が落ち着かなくなる状態のことです。
感染症が流行すると、人は「見えないもの」「わからないもの」に強く反応します。
何が正しい情報なのか、どこまで気をつければよいのか、
明日どうなるのかがわからない時、不安はどんどん大きくなっていきます。
大切なのは、不安を感じる自分を責めないことです。
不安は悪者ではなく、「今、自分の心と体を整えましょう」というサインでもあります。
情報を見すぎず、睡眠、栄養、水分、呼吸、体を動かすことを整えていくことが、
感染症不安に振り回されない第一歩になります。
Q2.感染症が流行して不安な時は、どう対処すればよいですか？
A. 感染症が流行して不安な時は、まず情報との距離を整えることが大切です。
ニュースやSNSを見続けると、情報不安が強くなり、心も体も緊張してしまいます。信
頼できる情報を確認したら、あとは自分の暮らしを整えることに意識を戻していきましょう。
具体的には、手洗い、換気、必要に応じたマスクなどの基本を大切にしながら、
睡眠をしっかりとる、栄養を満たす、水分をとる、体を冷やさない、軽く体を動かすことです。
50代以降は、無理に頑張るよりも、毎日の小さな習慣で免疫力を整えることが大切です。
不安な時ほど、深呼吸をして、肩の力を抜き、「今できること」に戻ること。
外の世界をすべてコントロールすることはできませんが、
自分の呼吸、自分の食事、自分の眠り、自分の意識の向け方は整えることができます。
Q3.心の免疫力を整えるには、何をすればよいですか？
A. 心の免疫力とは、不安な情報に飲み込まれず、自分の中心に戻る力のことです。
感染症不安や情報不安が強い時ほど、心は外へ外へと引っ張られます。
だからこそ、意識して自分の内側に戻る時間が必要です。
まずは、ニュースを見る時間を決める、寝る前にスマホを見すぎない、深呼吸をする、
温かいものを飲む、体をゆるめることから始めてみてください。
体がゆるむと、心も少しずつ落ち着いていきます。
水を飲み、栄養を満たし、体を満遍なく動かすことも、心と体を整える大切な習慣です。
それでも不安がほどけない時は、自分の心の奥にある思い込みや恐れを見つめる時かもしれません。
ヒーリングは、こわばった心と体をゆるめるサポートになります。
リーディングは、絡まった不安を整理し、自分の中心に戻る道しるべになります。
心・体・魂が整う時、人は外の不安に振り回されにくくなっていきます。
