スピリチュアルとわたし
聖なるエネルギーと髪──心・体・魂を整える“生命のアンテナ”とは
髪は心と体、そして魂の状態を映す“生命エネルギーの鏡”です。髪のトラブルは、血流やホルモン、ストレスなどの乱れを知らせるサイン。スピリチュアルな視点から見れば、髪は宇宙とあなたをつなぐ聖なるアンテナでもあります。髪を慈しみ、整えることが、心と・・・
心と身体のケア
丹田と肛門を締めると体が整う｜呼吸・姿勢・運気が変わる習慣
丹田に意識を置き、肛門を締めることで、呼吸・姿勢・骨盤底筋・体幹が整いやすくなります。50代からの健康と運気を整える習慣を解説します。
心と身体のケア
自分を愛する方法｜心臓とストレスの関係から考える心と体の整え方
自分を愛する方法がわからない方へ。心臓病とストレスの関係や、他人の目を気にして自分を後回しにする心理を見つめます。自分の良いところを書く習慣など、心と体をいたわり、自分軸を育てる具体的な方法を紹介します。
心と身体のケア
脳の老化は思い込み！脳は何歳からでも成長する
脳は何歳からでも成長する。80代女性の血流測定や脳の可塑性から、記憶力・集中力を高める習慣とワクワクの力を紹介します。
心と身体のケア
骨粗しょう症予防には縦振動の刺激を｜50代から骨密度を守る新習慣
骨粗しょう症予防には、栄養だけでなく骨への刺激も大切です。50代から骨密度を守る縦振動と筋肉つくりのセルフケアを紹介します。
暮らしをととのえる
あなたはどんな空気を吸っていますか？室内の空気の質が健康を左右する理由
室内の空気の質は、心と体の健康にもつながります。カビや化学物質、二酸化炭素など空気を汚す原因と、換気や掃除、空気環境を整える具体的な方法をわかりやすく紹介します。
心と身体のケア
熱中症は家の中でも起きる｜脱水症状の見分け方と夏の水分ケア
熱中症は家の中でも静かに起こります。脱水症状の見分け方、高齢者のサイン、水分補給と筋肉づくりまで、夏を元気に過ごす方法を解説します。
心と身体のケア
変化が怖いあなたへ｜心が揺れるのは進化のサイン
変化が怖い時、心が揺れるのは進化のサイン。心と体を整え、不安定な時代を自分らしく生きる方法を、体験談とともに紹介します。
心と身体のケア
光療法とは？赤色光・近赤外線・波動医学から見る心、体、魂を整える新・健康習慣
光療法とは何かを、赤色光・近赤外線・波動医学の視点からやさしく解説。50代から心・体・魂を整え、自分本来の輝きを取り戻すための新しい健康習慣を紹介します。
心と身体のケア
不安な時こそ体を動かす──思考を止めれば、心は軽くなる
不安な時は、考えすぎるより体を動かすことが大切です。散歩や掃除など小さな行動で心と体を整え、直感とエネルギーを取り戻す方法を紹介します。