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心と身体のケア

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丹田と肛門を締めると体が整う|呼吸・姿勢・運気が変わる習慣

丹田に力を入れ、肛門を締めることで、呼吸・姿勢・骨盤底筋・体幹が整いやすくなります。50代からの健康、生命力、運気を整える体の使い方をやさしく解説します。

心と身体のケア

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変化が怖いあなたへ|心が揺れるのは進化のサイン

変化が怖い時、心が揺れるのは進化のサイン。心と体を整え、不安定な時代を自分らしく生きる方法を、体験談とともに紹介します。

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光療法とは?赤色光・近赤外線・波動医学から見る心、体、魂を整える新・健康習慣

光療法とは何かを、赤色光・近赤外線・波動医学の視点からやさしく解説。50代から心・体・魂を整え、自分本来の輝きを取り戻すための新しい健康習慣を紹介します。

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不安な時こそ体を動かす──思考を止めれば、心は軽くなる

不安な時は、考えすぎるより体を動かすことが大切です。散歩や掃除など小さな行動で心と体を整え、直感とエネルギーを取り戻す方法を紹介します。

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家の空気は大丈夫?カビ対策と免疫力を整える50代からの健康習慣

家の空気やカビ、付着菌、ニオイは体調や免疫力に静かに影響します。50代からの健康習慣として、室内空気環境と心身を整える方法を紹介します。

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スピリチュアルとわたし

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これからの時代に備えてやるべきこと──不安を手放し、本当の自分で生きる準備

これからの時代に備えるために、不安を手放し、心と体と魂を整える方法を解説。50代から本当の自分で生きる準備を始めましょう。

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不安はウイルスより早く広がる──感染症不安に振り回されない50代からの心の免疫力

感染症不安や情報不安に振り回されないために。台湾の知恵に学び、50代から心・体・魂の免疫力を整えて、しなやかに生きる方法をお伝えします。

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ウイルス対策は免疫力から|50代女性が始めたい「免疫力を下げない暮らし」

ウイルス対策で大切なのは、不安に振り回されず免疫力を下げない暮らしを整えること。50代女性に向けて、睡眠・食事・水分・運動・心の整え方をやさしく解説します。

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ウイルス対策、私ならこうする!50代からの免疫力を整える暮らし方

家庭でできるウイルス対策は、マスクだけに頼らず免疫力を整えること。50代から心・体・空間を守る暮らし方を紹介します。

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喘息が訴えるもの|長引く咳に隠れた心と体のメッセージ

咳喘息の原因や長引く咳、咳が止まらない不安を、気道の炎症・環境・ストレス・心と体のつながりから見つめ、深呼吸できる暮らしへ導きます。

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