心と身体のケア
猛暑で体の潤いが不足？「気血水」とは｜夏バテを防ぐ水分補給と栄養
猛暑による夏の水分不足や夏バテを、漢方の「気血水」の視点からわかりやすく解説。50代以降の女性に向けて、かつて10歳年下のママ友からもほめられた水分補給・栄養・運動で体を整え、暑い夏を元気に過ごすための具体的な習慣を紹介します。
心と身体のケア
生活習慣病は「毒素を出せない病」？原因と50代から始める予防習慣
病気の種類数、野生の猿は10種類、人間は2万種類もの病気があるそうで、生活習慣病が関係しています。原因は、食事・運動・睡眠・ストレスなど毎日の習慣。老廃物の排出や体の働きにも目を向けながら、50代・60代からできる生活習慣改善と予防のポイント解説
心と身体のケア
「深部体温と免疫の関係｜体温を整えることが健康を支える理由」
深部体温とは何か、普段測る体温との違いや、睡眠・運動・自律神経との関係をわかりやすく解説。50代から意識したい食事、運動、水分、入浴など、深部体温を整える生活習慣を紹介します。
心と身体のケア
活性酸素とは？老化との関係と健康寿命を支える4つの対策
活性酸素と老化の関係をわかりやすく解説。活性酸素が増える原因や種類、食事・睡眠・運動・心の休息・水分補給でできる対策を紹介します。50代から健康寿命を支え、健やかに年齢を重ねたい方に役立つ記事です。ナノバブル水素水という選択肢にも触れます。
心と身体のケア
お肌は夏にたくさん年をとる｜今から始める夏老けを防ぐ肌乾燥対策
夏の肌は紫外線や冷房、汗による乾燥で老け見えしやすくなります。50代からの夏老けを防ぐために、保湿・水分補給・栄養・生活習慣から整える肌乾燥対策を紹介します。
心と身体のケア
女性の心臓を守ろう！更年期から始める心臓病予防とハートケア
更年期以降の女性に増えやすい心臓病。動悸や息切れを見逃さず、食事・運動・ストレスケア、自分を愛するハートケアで心臓を守る方法を紹介します。
心と身体のケア
ウイルスはどこにいるのか｜空気・飛沫・物に残る時間と家庭でできる対策
ウイルスが存在する場所ですが、多くの人は「人から人」への感染に注意していることが多いです。でもそうであれば、「物から人」にも同様の注意が必要です。コロナウイルスは空気中に漂っていることは少なく、実際には壁、カーテン、衣類等、物に付着しています・・・
心と身体のケア
ダイエットがうまくいかない原因は重金属？体内デトックスで痩せやすい体へ
ダイエットがうまくいかない原因は、食べ過ぎだけではないかもしれません。体にとって不要なものを引き受けてためてしまう脂肪の役割を紐解きながら、重金属の解毒、体内環境、肝臓・腎臓のケアから、健康的に痩せやすい体づくりを考えます。
心と身体のケア
血液をキレイにするものたち──50代女性の血流改善と抗酸化ケア
血流改善は50代女性の冷え、疲れ、更年期不調を整える鍵。血液をキレイにする方法を、水分補給・抗酸化・腸・運動・心の持ち方から紹介します。
心と身体のケア
夏が終わると5歳老ける？50代女性の夏老け対策とインナードライ改善法
毎年夏が終わると5歳老けると言われているのを知っていますか？老けて見える原因は、紫外線乾燥や冷房乾燥肌、インナードライかもしれません。50代女性の夏老け対策を、保湿・水分補給・栄養・ヒーリングから整えます。