「真の健康は、心、体、魂の健康が揃ってこそ！」の思いで発信しているブログにようこそ！
わたし渡邉登代美は西暦2000年の26年前に4度の手術後、半分寝たきりになった時に栄養不足と毒の溜まりすぎが病気の原因だったことを知りました。
その後元気になり、健康アドバイザーとして2001年から25年、たくさんの人に関わっていく中で、健康に良いツールのサプリメント、抜けない水素水、波動療法、
運動療法、心理学療法、ヒーリングに出会いながら、時にはアメリカまで行って勉強しました。
そして健康は一つの角度からだけでなく、様々な角度からのアプローチが必要と気づきました。
真の健康は心の健康、体の健康、魂の健康が揃ってこそだと思い、その大切さ、そのことを伝えるべくブログを書いています。
ですのでわたしのブログは心の健康、体の健康、魂の健康をテーマに書いています。
なぜ人間の生活習慣病は増えるのか？原因は毎日の暮らしの中にある
生活習慣が乱れると、なぜ身体は老廃物を排出しにくくなるのか
生活習慣病を予防するために50代からできる生活習慣改善
では、生活習慣病を予防するためには何をすればよいのでしょうか。
私は、特別なことを一度に始めるより、毎日の小さな習慣を整えることが大切だと思っています。
まずは食事です。
身体が働くためには、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどさまざまな栄養が必要です。
基本は日々の食事ですが、私は自分の生活や体調に合わせて、
足りない栄養を補うために26年サプリメントも利用してきました。
お陰で63歳の今も、かなり若く見られ、とても元気です。
サプリメントは病気を治すものではありませんが、
食事だけでは不足しやすい栄養を補う一つの選択肢にはなります。
そして、水分を摂ること。
私はナノバブル水素水も日々の水分補給に取り入れています。
水素水についてはさまざまな研究がありますが、
誰にでも同じ効果があると考えるものではありませんが、
どうせ水を飲むなら体の中の毒素を消せるものをと選んでいます。
こちらも13年飲んできたせいか、最近も血管年齢52歳で、マイナス11歳。
「あなたの血管は老化していません。相当鍛えられています」と
健康診断で出ました。
ナノバブル水素け血流にもとても良いので嬉しかったです。
さらに、身体を動かすことも大切です。
先ずは一日10分歩く。少し遠い駐車場に車を止める。階段を使う。
そんな小さなことからでもスタートして、体を動かし続けていくことは大切です。
そして忘れたくないのが、睡眠と心のケアです。
生活習慣を改善しようとしても、心がずっと緊張していては続きません。
「ちゃんとしなければ」「健康にならなければ」と自分を追い込むより、
「今日は何ならできそう？」と身体に尋ねていくことから始めていくのがお勧めです。
私のヒーリングでは、身体だけを見るのではなく、
今どこに緊張を抱えているのか、心がどこで頑張りすぎているのかを一緒に感じていきます。
またリーディングでは、生活を整えたいと思っているのに、なぜか同じことを繰り返してしまうとき、
その奥にある思いや本当の願いを見つめるお手伝いをしています。
健康は、病気を恐れて守るものではありません。
これから行きたい場所へ行き、会いたい人に会い、自分らしい人生を楽しむための土台です。
50代、60代からでも遅くありません。
今日、水を一杯多く飲む。10分歩く。少し早く眠る。
その小さな生活習慣改善の積み重ねが、これからの身体をやさしく支えてくれるのだと思います。
よくある質問 Q&A
Q1．生活習慣病の主な原因は何ですか？
A 生活習慣病は、一つの原因だけで起こるものではありません。
食生活の乱れ、運動不足、睡眠不足、喫煙、飲酒、ストレスなど、
毎日の生活習慣が重なって発症や進行に関係すると考えられています。
また、年齢や体質、遺伝的な要因なども関係するため、
「生活が悪かったから病気になった」と単純に考える必要はありません。
大切なのは、自分を責めることではなく、
「最近、食事や睡眠、運動、休養のバランスはどうだろう」と今の暮らしを見直すことです。
生活習慣病の予防は、先ずは
毎日の小さな習慣を少しずつ見直し、整えるところから始まります。
Q2．体の「毒素を出す」とは、どういうことですか？
A 「毒素を出す」という言葉はよく使われますが、医学的には少し幅のある表現です。
私たちの身体には、肝臓や腎臓、腸などを中心に、不要になった物質や代謝によって生じたものを処理し、
便や尿などから排出する仕組みがあります。
そのため私は、「毒出し」は
身体が本来持っている代謝や排出の働きを支えることとして考えるようにしています。
十分な水分をとる、栄養を整える、適度に身体を動かす、
しっかり眠るなど、基本的な生活習慣はその土台になります。
身体が日々働きやすい環境をつくることが大切です。
その上で特別な毒出しもする必要があると思っています。
なぜなら、腸には長年溜まって出せていない毒素もありますし、
重金属などの重たい毒は簡単に出せなかったりもしますので
自然のもので出していく方法をご提案していますので、
お聞きになりたい方はこちらまでお問合せお願いします。
Q3．生活習慣病を予防するには、50代・60代から何を始めればよいですか？
A 50代・60代からでも、生活習慣を見直すことに遅すぎるということはありません。
まずは、食事・水分・運動・睡眠の中から、自分が一番変えやすいものを一つ選んでみてください。
たとえば、
「毎日10分多く歩く」
「水分をこまめにとる」
「たんぱく質や野菜を一品増やす」
「いつもより30分早く眠る」
といった小さなことからでも良いのです。
そして、ストレスや心の緊張が強いと、生活習慣を整えたいと思っていても続けにくいことがあります。
そんなときは、「なぜできないのだろう」と責めるのではなく、
「私は今、何に疲れているのだろう」と自分の心を見ることも大切です。
一人では気持ちや生活のパターンを整理しにくいときには、
リーディングやヒーリングを、自分自身を見つめ直すための選択肢として取り入れる方法もあります。
健康を整えることは、病気を恐れるためではなく、これからの人生を自分らしく楽しむための土台づくりです。
