お肌は夏にたくさん年をとる｜今から始める夏老けを防ぐ肌乾燥対策

では、夏老けを防ぐために、どんな肌乾燥対策をしていけばよいのでしょうか。

まず大切なのは、やはり保湿です。

化粧水をしっかり使い、保湿クリームで水分を守ること。

夏はベタつくからといって保湿を軽くしてしまうと、内側の乾燥が進みやすくなります。

汗をかいたあとは、やさしく汗を押さえ、冷房の風に直接あたりすぎないようにすることも大切です。

冷房の設定温度を少し上げたり、加湿器を活用したりすることも、冷房による肌乾燥対策になります。

また、シャワーだけで済ませず、湯船に入ることもおすすめです。

体がゆるむと、巡りも整いやすくなります。

お肌だけではなく、体全体をゆるめることが、夏の保湿ケアにもつながっていきます。

内側からのケアも大切です。

良い水を1日1.5リットルから2リットルほど、こまめに飲むこと。

私はナノバブル水素水を愛用しています。

水分補給は、肌の乾燥対策だけでなく、体全体を整える基本だと思っています。

食事では、緑黄色野菜、たんぱく質、オメガ3やオメガ6などの良い油、必須脂肪酸を意識したいですね。

反対に、トランス脂肪酸を含む食品、白い砂糖、小麦粉はなるべく減らすことをおすすめします。

現代の使い過ぎて痩せた土壌や、農薬などの使用からして、足りない栄養を補う必要があると思いまし。

サプリメントも上手に活用するとよいと思います。

そして私は、ナノバブル水素水が1ccに5億個入っているジェルもおすすめしています。

化粧水の前に使うことで、そのあとの化粧水や保湿クリームが活きやすくなります。

しかもこのジェルは、保湿力も高いです。

ある64歳の女性は、いつも冬になるとかかとがガサガサで、

ストッキングを一度はくと伝線して切れてしまうほどでした。

ところが、この水素ジェルを床に落としてしまい、水のようなジェルなので全部こぼれてしまい、

もったいないからと顔や足のかかとにたっぷりつけたところ、

翌日、顔のお肌がピカピカ、つるつるになっていました。

私も実際に会ってまじかでみましたが本当にツルツルでした。

足のかかとも、数日でつるつるになってしまったそうです。

それから1か月、何も塗らなくて（水素ジェルをこぼしてしまったので、水素ジェルがもう無いので）も、

つるつるだったと聞きました。

外側の保湿、良い水、栄養、生活習慣。

そして心の緊張をゆるめること。

夏の肌乾燥対策は、ただクリームを塗るだけではありません。

お肌を通して、自分の体と心を大切に扱うことなのです。

もし、何をしても疲れが抜けない、心が重い、自分に合う整え方がわからないと感じるときは、

ヒーリングやリーディングで内側を見つめる時間を持つのもひとつです。

夏の紫外線と乾燥に要注意。

今からしっかりはじめていきましょう。

お手入れをしながら、自分自身もやさしく整えて、秋をつややかに迎えていきましょう。

私がお伝えする、エクササイズや、良いお水やヒーリングや健康情報を詳しくお知りになりたい方はこちらまでお問合せお願いします。