女性の心臓を守ろう！更年期から始める心臓病予防とハートケア
わたし渡邉登代美は西暦2000年の26年前に4度の手術後、半分寝たきりになった時に栄養不足と毒の溜まりすぎが病気の原因だったことを知りました。
その後元気になり、健康アドバイザーとして2001年から25年、たくさんの人に関わっていく中で、健康に良いツールのサプリメント、抜けない水素水、波動療法、
運動療法、心理学療法、ヒーリングに出会いながら、時にはアメリカまで行って勉強しました。
そして健康は一つの角度からだけでなく、様々な角度からのアプローチが必要と気づきました。
真の健康は心の健康、体の健康、魂の健康が揃ってこそだと思い、その大切さ、そのことを伝えるべくブログを書いています。
ですのでわたしのブログは心の健康、体の健康、魂の健康をテーマに書いています。
動悸や息切れを年齢のせいにせず、食事・運動・ストレスケアで心臓を守ること。
そして、自分を後回しにしないハートケアを始めること。
心臓を守ることは、自分の人生を守ることです。
Q1.更年期の動悸や息切れは、心臓病のサインですか？
A. 更年期になると、女性ホルモンの変化や自律神経のゆらぎによって、
動悸や息切れ、胸の違和感を感じることがあります。
けれど、「更年期だから大丈夫」と決めつけてしまうのは少し危険です。
特に、動悸が何度も続く、息切れが強い、胸が苦しい、背中や肩に痛みがある、
むくみや強い疲労感がある場合は、心疾患が隠れていることもあります。
50代以降の女性は、閉経後の体の変化によって、心臓や血管への負担が増えやすくなります。
不安を感じたら、我慢せず循環器内科などで相談してみましょう。
心臓を守ることは、自分の命を大切にすることです。
Q2.女性の心臓病予防には、何から始めればいいですか？
女性の心臓病予防は、特別なことを一気に始めるより、毎日の小さな選択から始めることが大切です。
まず、タバコを吸っている方は禁煙を意識すること。
ウエスト周りの内臓脂肪、砂糖や白い小麦粉、菓子パン、揚げ物、飲酒の習慣も見直したいところです。
食事では、サバ、鮭、いわしなどの魚、緑黄色野菜、ベリー類、ナッツ、オリーブオイル、アマニ油、
玄米など、血管と血流を守る食べ物を意識してみましょう。
そして、1日30分でも歩くこと。
体を動かすことは、心臓に「ありがとう」と伝える時間でもあります。
食事を基本に、不足しやすい栄養をサプリメントで補うことや、
血流改善のための「ナノバブル水素水」も
50代以降の女性の栄養補強や体調改善として役立ちます。
Q3.ハートを守ることと、心臓を守ることは関係ありますか？
心臓は、肉体の中心にある臓器です。
そしてスピリチュアルに見ると、心臓のあたりは第4チャクラ、ハートチャクラの場所でもあります。
ここは、愛、調和、喜び、自分を受け入れる力と深く関わる場所です。
女性は、家族のため、人のため、仕事のために、自分を後回しにしがちです。
愛されるために無理をする。断れない。限界を超えて頑張る。
その積み重ねが、心臓にもハートにも負担をかけてしまうことがあります。
ハートを守るとは、自分の本音を無視しないことです。
何が好きなのか、何をやめたいのか、どんな生き方をしたいのかを、自分に聞いてあげることです。
ヒーリングやリーディングは、そのハートの声を聞き直すためのサポートになります。
心臓を守ることは、自分を守ること。
自分を愛することは、最高のハートケアなのです。
