心と身体のケア
細胞分裂は1日1兆回｜コピーミスが“がん”になる前にできること
人の体では、1日に約1兆回の細胞分裂が起こり、DNAが常にコピーされています。その過程で小さな誤りが生まれ、がん細胞が発生することがあります。多くは免疫により排除されますが、一部は長い年月をかけて進行します。生活習慣と定期検診が、未来の健康を・・・
心と身体のケア
お肌の秋枯れ対策｜夏の紫外線ダメージを癒す50代からのスキンケア完全ガイド
夏を駆け抜けたあなたの肌は、いま静かに“乾き”を訴えています。秋枯れ肌の原因は、夏の紫外線ダメージや冷房乾燥、そして肌のバリア機能低下によるものです。酷暑の疲れを引きずったまま迎える秋、肌はようやくその悲鳴を表面に出し始めます。夏の強烈な日差・・・
心と身体のケア
「肌は内臓の鏡」──酸化ストレスと臓器トラブルが教える美肌の秘密
「その肌荒れ、本当に化粧品のせいですか？──内臓からのSOSかもしれません」「肌は内臓の鏡と言われるように、見た目の肌荒れやシミは、実は内臓と肌の関係を映し出すサインです。」多くの人が肌トラブルを感じたとき、まず化粧品を見直したりスキンケア・・・
心と身体のケア
「隠れ脱水に要注意！水不足が招く病気と水分補給の正しい習慣」
「疲れやすさ、頭痛、肌荒れ…それ、本当は“水不足サイン”かもしれません。」水不足は健康リスクを高め、頭痛やめまい、便秘、肌荒れなどの体調不良を引き起こす“見えない原因”です。朝からなんとなく体が重い。頭がズキズキする。肌もカサついて化粧ノリが・・・
心と身体のケア
花粉症は体質改善で変わる｜25年間再発していない私の実体験
なぜ、私の花粉症は25年も再発しなかったのか。答えは、「花粉と戦ったから」ではありません。花粉症は、免疫が過剰に反応している状態だと言われますが、本質は体の回復力が落ちていたことにありました。慢性的な栄養不足や炎症が続けば、体は外からの刺激・・・
心と身体のケア
ウイルス対策は免疫力から｜50代女性が始めたい「免疫力を下げない暮らし」
ウイルス対策で大切なのは、不安に振り回されず免疫力を下げない暮らしを整えること。50代女性に向けて、睡眠・食事・水分・運動・心の整え方をやさしく解説します。
心と身体のケア
怖い歯周病菌から歯も体も守る｜認知症・心筋梗塞を遠ざける50代からの口腔ケア
歯のトラブルで怖いものに歯周病がありますね。昔は、虫歯が怖いと誰もが思っていました。それは虫歯を削られる治療が痛くて嫌ですし、自分の歯で最後まで食べたいという気持ちもありました。でも今や、歯を失う原因で一番多いのは虫歯ではなく歯周病が原因だと・・・
心と身体のケア
喜びは老廃物も出す｜犬が教えてくれた女性の便秘・ストレス・腸活の話
便秘に悩む女性へ。ストレスや自律神経、リラックスと腸活の関係を犬の体験談から解説。体を整えることはもちろん、腸は心が安定するのを待っている。喜びで老廃物をためこまない体と心へ解説します。
心と身体のケア
卵巣腫瘍の体験談から考える、卵巣に間違った働きをさせないセルフケア
卵巣腫瘍の体験談をもとに、卵巣の働きや女性ホルモン、栄養補強、毒出し、心の整え方まで解説します。自分で健康を創るためのセルフケア。
心と身体のケア
脳に最善のもの──最後の10年を寝たきりにしない健康寿命の育て方
人生100年時代、本当に大切なのは長く生きることではなく、脳の健康寿命を守ること。最後の10年を寝たきりにせず、愛と習慣で自分らしく生き抜くためのヒントをお届けします。**脳に最善のものは、愛をもって生きる毎日の選択です。**