女性の心の健康
顎関節症の痛みを楽にする心のエクササイズ
顎とは、上の顎、下の顎、その間にある歯全体をひっくるめて、顎といいます。顎関節症とは、このあごが「あごが痛む（顎関節痛・咀嚼筋痛）」「口が開かない（開口障害）」「あごを動かすと音がする（顎関節雑音）」に分かれますが、顎を中心とした症状のこと・・・
女性の心の健康
膝の痛みを楽にする心のエクササイズ
膝の役割というとあなたは何を思い浮かべますか？私は、膝は曲げる動きが真っ先に浮かびます。そう、膝は曲げる役割を担っていますね。同時に膝の後ろを伸ばす役割もあります。屈伸運動なども膝を伸ばして縮めてなどしますよね。また膝は歩いたり、階段の上り下・・・
女性の心の健康
股関節の痛みを楽にする心のエクササイズ
某テレビでやっていたのですが、マンションやアパートのベランダの隣との壁。「避難時はここを破ってください」と書いてありますよね。いざという時の蹴破り方ご存知でしたか？リポーターが正面向いて蹴っても固くてダメでした。でも馬が後ろ脚で蹴るように後ろ・・・
女性の心の健康
腰痛に良い心のエクササイズ
肩こりの次は腰痛に関して、その心をのぞいてみましょう。肩こりは、心の面では、やらなくてはいけないことを抱えすぎて、考えすぎたり、頭がいっぱいになりすぎてしまっていましたね。腰痛の場合はどんな感じなのでしょうか？日本語は良くできていますね。腰と・・・
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肩こりに良い心のエクササイズ
肩こりというと、10年前に、私のエクササイズセラピスト仲間であり友人である、当時30代今40代の彼女が放った言葉が衝撃的でした。「私は小学生の頃から肩こりで、ランドセルを背負うのが大変だったのよ」当時40代だった私は、自分の子供の頃を思い出し・・・
女性の心の健康
気が病むと病気になる
病気は誰もが気になる、避けたいものですよね。病気は「気の病」と書きますが、日本語は本当によくできています。その言葉どおり気が病んでいるのです。 スピリチュアル的にいうと、気は、チャクラを通して肉体にエネルギーを与えている層のエネルギー不足が根・・・
女性の心の健康
ゆるむとエネルギーが入る！
相手にパンチが当たる、そのときに力が集中できるのには、それまでに緩んでおくことが大事！力が入っていると、伸びも悪いし、パンチ力にも影響するのですね。緩むことで、その人の能力の最大限が発揮されるということですよね。もちろんそれまでの強くなる努力・・・
女性の心の健康
眠り（入眠）への儀式
皆さんは、眠れない時ありますか？皆さんはそんなときどうしていますか？「くじらの鳴き声」が眠りへの誘いに合う周波数なのでいいと書きましたが、「眠りの儀式」に焦点をあてながら、その奥にあるもの、人は影響を与えられてきたもので、こんなに長いこと苦しん・・
女性の心の健康
ネガティブも使う！
一般的にネガティブは否定的、消極的で表され、あまり良いことではない、むしろ悪いことのように扱われるが、これを逆手にとって成功している人もたくさんいます。ですが、「もっとポジティブになろうよ！」とか、ちょっと自分より上をいく先輩や、師匠のような人・・
女性の心の健康
あなたは自分も人に許されて生きているのを知っていますか？
あなたは人を許さないという感情を持ったことありますか？人を許さない気持ちにとらわれると、自分が苦しくて仕方がなくなるのを経験したことありますか？その感情は怒りや悲しみの感情から起きてくるでしょうけれど、ずっとそのことに縛られていると一番傷つく・・・