痛みに日記をつけたら人生が動き出した ！更年期の不調が教えてくれた大切な気づき

日記をつける、振り返る
心と身体のケア
「真の健康は、心、体、魂の健康が揃ってこそ！」の思いで発信しているブログにようこそ！
わたし渡邉登代美は25年前に4度の手術後、半分寝たきりになった時に栄養不足と毒の溜まりすぎが病気の原因だったことを知りました。
その後元気になり、健康アドバイザーとして24年、たくさんの人に関わっていく中で、健康に良いツールのサプリメント、抜けない水素水、波動療法、
運動療法、心理学療法、ヒーリングに出会いながら、時にはアメリカまで行って勉強しました。
そして健康は一つの角度からだけでなく、様々な角度からのアプローチが必要と気づきました。
真の健康は心の健康、体の健康、魂の健康が揃ってこそだと思い、その大切さ、そのことを伝えるべくブログを書いています。
ですのでわたしのブログは心の健康、体の健康、魂の健康をテーマに書いています。
更年期の痛みは、ただ消すべき不調ではありません。
それは、痛みにばかり向いていた視線を、自分自身へ戻すための合図です。
更年期を「つらい時期」から「自分を見つめ直すチャンス」へ変える視点をお伝えします。

更年期の不調は「敵」ではなく、心からのメッセージ

更年期に入ると、腰痛や関節痛、理由の分からないだるさ、気分の落ち込みなど、

さまざまな不調が現れます。

検査をしても「異常なし」と言われ、それでもつらさは続く。

この状態が続くと、「更年期の不調はなぜ起こるのか」「この痛みには原因があるのか」と、

不安ばかりが募ってしまいます。

けれど、更年期の不調はホルモンバランスの変化だけで説明できないことが少なくありません。

私たちの体は、心と切り離して存在しているわけではないからです。

心と体は常に影響し合いながら生きている

――この視点を持つだけで、不調の見え方は大きく変わります。

痛みがあると、人はどうしてもそこに意識を集中させてしまいます。

「いつまで続くのか」「どうすれば治るのか」と考え続け、

気づかないうちに、心のエネルギーの多くを痛みに注いでしまうのです。

更年期は、これまで無理を重ねてきた女性ほど、不調として体に表れやすい時期。

それは、体が「もう一度、自分自身を見てほしい」と伝えてくれているサインなのかもしれません。

更年期は終わりではなく、自分を見つめ直すための節目なのです。

【読者からよくある質問と答え】
❓Q1.更年期の腰痛や体の痛みは、やはり年齢やホルモンのせいなのでしょうか？

A：年齢やホルモンの影響はありますが、それだけが原因とは限りません。

更年期の腰痛や体の痛みは、ホルモンバランスの変化に加えて、
長年の心の緊張や思考の癖が影響していることが多くあります。

実際に、検査や治療を重ねても改善しなかった痛みが、
「自分が痛みにばかり意識を向けていたこと」に気づいたことで和らいだ、というケースもあります。

体の痛みは、心の状態を教えてくれるサインとして現れることがあるのです。

心の歪みが体に表れるとき、何が起きているのか

ここで、私がとても印象に残っているお話をご紹介します。

わたしが当時セラピーをさせていただいている方から伺った、ご友人の体験談です。

その女性は、何をしても腰の痛みが取れず、手術をしても改善せず、

ブロック注射、整体、鍼、整形外科と、考えられる治療はほとんど試していました。

それでも腰痛は一向によくならず、心身ともに限界を感じていたそうです。

そんなある日、整形外科のドクターから意外な提案を受けました。

「痛みについて、毎日日記を書いてみてください」と。

薬でも治療でもなく、“書くこと”を勧められたのです。

最初は半信半疑だったそうですが、言われた通り、その日の痛みや出来事、気持ちを毎日書き続けました。

すると次第に、あることに気づき始めます。

それは、自分が一日中、痛みにばかり意識を向けていたという事実でした。

痛い、つらい、どうして私だけ――

その思考が、周囲への不満や、嫌な態度として表れていたことにも気づいたのです。

自分でも驚くほど、心が歪んでいた。

そして、そのことに気づき、在り方を見直した途端、

不思議なことに、長年よくならなかった腰の痛みが、何もしないのに和らいでいったそうです。

これは「気のせい」ではありません。

心の歪みが体の歪みとして現れ、その歪みに気づいたことで、体も変わり始めた――

まさに、心と体のつながりを示す例だと思います。

【読者からよくある質問と答え】
❓Q2.痛みに関して日記を書くと、なぜ良い効果があるのでしょうか？

A：日記を書くことで、自分を客観的に見られるようになるからです。
痛みが続くと、人は無意識のうちに一日中その痛みに意識を向けてしまいます。

日記を書くことで、

・その日の出来事
・痛みへの意識の向き方
・自分の感情や態度
を振り返ることができ、

「私はこんなにも痛みに集中していたのだ」という気づきが生まれます。
この気づきが、心の緊張をゆるめ、結果として体にも良い影響を与えるのです。

日記

更年期後の人生を、自分の手で創り直す

更年期は、ただ不調を耐え忍ぶ時期ではありません。

自分の生き方や在り方を見直し、人生を整え直すチャンスです。

「更年期はチャンス」と聞くと、最初は受け入れがたいかもしれません。

けれど、この時期をどう過ごすかで、閉経後の人生は大きく変わります。

まず大切なのは、体を支える土台を整えること。

添加物をできるだけ避け、必要な栄養をきちんと入れる。

不足しているものは栄養補強サプリメントで補い、溜め込んだものは毒出しサプリメントで出す。

運動や睡眠も、心を安定させる大切な要素です。

体が整い始めると、心にも余裕が生まれます。

すると、「私はこれからどう生きたいのか」という問いに、静かに向き合えるようになります。

子宮や卵巣は、生命を育む場所であると同時に、創造力の象徴とも言われています。

もしそこに不調があるなら、

「私は本当は、何を我慢してきたのだろう」
「これから、何を創りたいのだろう」

そう自分に問いかけてみてください。

更年期は、人生を終わらせる時ではありません。

新しい人生を創り始める時です。

自分を見つめ直した女性から、人生は静かに、しかし確実に動き出します。

私がお伝えする、エクササイズや、良いお水やヒーリングや健康情報を詳しくお知りになりたい方はこちらまでお問合せお願いします。

【読者からよくある質問と答え】
❓Q3．更年期を“チャンス”に変えるために、何から始めればいいですか？

A：まずは、自分の心と体に目を向ける時間を持つことから始めてください。
更年期は、これまで後回しにしてきた自分自身を見つめ直す大切な時期です。

いきなり大きなことを変える必要はありません。

日記を書く、食事や睡眠を見直す、

サプリメントも活用して体に必要な栄養をきちんと入れる。

そうした小さな行動の積み重ねが、

閉経後の新しい人生を、自分らしく創っていく力につながっていきます。

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