心と身体のケア
インナーチャイルドを抱きしめて｜自分を大切にできない理由と本当の自分を取り戻す癒し
インナーチャイルドとは心の奥にいる小さな自分の声。自分を大切にできない理由に気づき、自己肯定感を取り戻す癒しの時間へ。本当の自分と出会い生きる意味を静かに抱きしめる。インナーチャイルドと向き合うことで心を整え、自分らしく生きるきっかけに。
自分を輝かせる
人生の方向性がわからない時に見直したい、何を大切に生きるかという３つの問い
人生の方向性がわからない時、何を大切に生きるかを見直すことで、50代からの幸せは静かに変わります。お金や名誉より大事なもの、失敗から学ぶ知恵、自分らしく生きるための心の整え方をやさしく解説します。人生後半を前向きに歩くヒントが見つかります。
心と身体のケア
作り笑いに疲れたあなたへ｜笑顔は作るものではなく溢れるもの
作り笑いに疲れた50代女性へ。心から笑えない日々は本当の自分に戻る合図。心・体・魂を整え、自然な笑顔を取り戻す方法を伝えます。
自分を輝かせる
自分を変えたいあなたへ｜凡人が変身する時と一流の人の特徴
「自分を変えたい」と思う瞬間は、人生に何度か訪れます。けれど多くの人は、思うだけで終わってしまいます。なぜでしょうか。それは、能力が足りないからではありません。実は、凡人と一流の人の違いは「思考のクセ」にあります。成功する人の考え方は、とて・・・
スピリチュアルとわたし
人は真実ではなく、思い込みの物語で苦しくなる― 50代からの心を軽くする考え方 ―
私たちは日々、さまざまな出来事に出会いながら生きています。けれど、その出来事そのものよりも、実は思い込みに振り回されていることの方が多いのではないでしょうか。「嫌われたに違いない」「きっと私が悪い」「どうせうまくいかない」。こうした考えは、事・・・
心と身体のケア
自分を大切にできない理由──自分の扱い方で人生は変わる
「ちゃんとやっているはずなのに、なぜか苦しい」そう感じている方は少なくありません。それは能力や年齢の問題ではなく、自分を大切にできない扱い方が、いつの間にか身についてしまっているからかもしれません。多くの人は、自分を雑に扱っているという自覚す・・・
心と身体のケア
右目の下だけたるむのは老化じゃない｜50代女性のための“触らない”整え方
鏡を見たとき、「あれ？右目の下だけ下がっている気がする」と感じたことはありませんか。右目の下のたるみ、目の下の片側だけのたるみは、多くの50代女性が密かに検索している悩みです。けれど多くの場合、その違和感を「年齢のせい」「老化だから仕方ない・・・
心と身体のケア
今年の風邪の特徴は「咳」と「喉の痛み」 ──なぜ長引くのか、何が良いのかを体の視点で考える
今年の風邪の特徴として、「咳が長引く」「喉の痛みが強い」と感じている人がとても増えています。熱や鼻水が落ち着いても、咳だけが残る、喉の違和感がなかなか消えない。そんな体感を抱えながら、「歳のせいかしら」「体力が落ちたのかも」と、自分を責めるよ・・・
自分を輝かせる
失敗が怖いあなたへ。人生は「なんでも実験、なんでも体験」で動き出す。
人生を「実験」と捉える認識転換「変わりたいのに動けない」「新しいことに挑戦したいのに、失敗が怖い」そう感じている方は、決して少なくありません。特に50代以降になると、「今さら失敗したくない」「もう恥をかきたくない」という思いが、行動に強くブレ・・・
心と身体のケア
体の活かし方｜50代から体を味方にする生き方
50代を迎える頃から、「体が思うように動かない」「以前と同じ無理がきかない」と感じる女性は少なくありません。こうした体の不調を、私たちはつい「年齢のせい」「衰え」と受け止めがちです。しかし本当にそうでしょうか。体の活かし方を考えるとき、まず・・・