心と身体のケア
水分不足はここまで怖い──朝のだるさ・疲れの正体と体が変わる水の習慣
水分不足の症状は、疲れやだるさ、集中力低下として現れます。本記事では朝の不調の原因や1日の適切な水分量、水の健康効果をわかりやすく解説。体を整える水習慣と改善のヒントをお届けします。
心と身体のケア
知らずに老ける食べ物、食べていませんか？アンチエイジングに良い食べ物と糖化・AGEs対策
アンチエイジングに良い食べ物とは？老化を早める原因である糖化やAGEsの仕組みをわかりやすく解説し、食事や調理法の見直しで老化を遅らせる方法を紹介します。50代からでも始められる実践的な対策をお伝えします。
心と身体のケア
「ぎっくり腰は体からのサイン｜頑張りすぎる人に届く心のメッセージ」
ヨーロッパでは、ぎっくり腰は「魔女の一撃」とも呼ばれているそうです。ぎっくり腰という言葉はなく、「急性腰痛症」の一つに分類されます。「ぎっくり」という言葉は、不意をつかれて驚く様を言うので、ぎっくり腰は急に起きるという意味が含まれているのだと・・・
スピリチュアルとわたし
女性が取り戻す「我が太陽」 ──「元始女性は太陽だった」に学ぶ本当の自分の生き方
私はこの中でとりわけ「隠されてしまった我が太陽を取り戻す」の一文が特に好きです。らいてうは「天才は男性にあらず、女性にあらず」と言い、男性優位の社会構造を真正面から批判しています。今時代が変わってきています。この時流に乗った取り戻し方を解説して・・
人間関係・愛のかたち
無自覚パワハラの恐ろしさ──傷ついた人から新時代を生きる
東洋経済オンラインの「パワハラが多い会社に未来はないと思う単純な理由」の記事を読み共感しました。皆さん無自覚ゆえに少しずつ、本当に少しずつ、自分で判断する機会を奪われています。無自覚パワハラを早く自覚し、パワハラの多い会社には未来がないのだから・・
心と身体のケア
重金属デトックスに良い食べ物と避け方｜解毒を助ける習慣とサプリメントの選び方で若返り
「重金属デトックス 食べ物」という言葉に興味を持つ方の多くは、原因がわからない疲れや不調を感じているのではないでしょうか。また同級生より老けている印象の方が多いのではないでしょうか。重金属は四日市喘息等に代表されるような化学公害のような特別な・・・
心と身体のケア
痛みに日記をつけたら人生が動き出した ！更年期の不調が教えてくれた大切な気づき
私がセラピーをさせて頂いている方から素敵なお話を聴き、心って大事だなあとつくづく思ったことがあります。その方ご本人ではなく、ご友人のお話しなのですが、ご友人は腰が痛くて痛くて、手術をしても良くならず困っていました。ブロック注射、整体、整形、鍼・・
スピリチュアルとわたし
「このままで終わりたくない」女性へ。あなたはもう一度、太陽になれる
「このままでいいのか」「このままで人生終わらせたくない」と感じる女性へ。自分らしく生きるためのヒントと、我慢しない生き方を解説。女性は本来、太陽のように輝く存在。50代からでも人生は変えられます。
心と身体のケア
更年期と女性ホルモン｜50代の体と心を整える“根本ケア”完全ガイド
静かに、けれど確実に。あなたの身体を導き続けてきた“小さな声”に気づく時です。女性ホルモンは、更年期のゆらぎや50代女性の不調を左右する“ホルモンバランスの中心”であり、エストロゲンとプロゲステロンが体の情報を絶えず伝え合う生命のメッセンジャ・・・
心と身体のケア
和食という生き方──世界が認めた日本人の健康と調和の智慧
「一膳のごはんに宿る“心”を、私たちはどこかに置き忘れていませんか。」和食は2013年、ユネスコの無形文化遺産に登録されました。それは、単なる料理の技法や味の良さが評価されたのではなく、「自然との調和」や「命への感謝」といった、日本人の精神文・・・