かかとのカサカサは堂々といきるのも大事

朝、靴下を履くときにひっかかる感じがする。

ストッキングを履こうとすると伝線してしまう。

ふと気づけば、かかとはまるで砂漠のようにガサガサで、ひび割れまでできている……。

そんな経験、ありませんか？

かかとのカサカサは、多くの人が抱える悩みですが、

放置してしまうと深刻な状態になることもあります。

ひび割れが進むと痛みを伴い、最悪の場合、そこから細菌が入り込んで炎症を起こすことも。

特に50代になると、肌の水分量が減少し、角質が厚くなりやすいため、より一層注意が必要です。

しかし、かかとの乾燥は正しいケアを続ければ改善できます。

まずは、その原因を知ることから始めましょう。

かかとのカサカサは、さまざまな要因によって引き起こされます。

主な原因をいくつか挙げてみましょう。

1. **乾燥**
加齢とともに皮脂の分泌が減り、肌のバリア機能が低下します。
特に冬場は湿度が低く、さらに乾燥しやすくなります。

2. **角質の肥厚**
かかとは体重を支える部分なので、圧力や摩擦が加わりやすく、角質が厚くなります。

厚くなった角質は水分を保持しにくく、結果としてガサガサの原因に。

3. **血行不良**
東洋医学ではかかとは「生殖器」を表します。

ここがカサカサというのは生殖器に水分が足りていないというメッセージ。

水分とは血液ですね。

骨盤内の血液循環が悪くなっているので、

女性なら子宮や卵巣に新鮮な血液がいっていないということです。

年齢とともに血流が悪くなり、肌の代謝が落ちると、古い角質がスムーズに剥がれにくくなります。

冷え性の方は特に注意が必要です。

4. **間違ったケア**
硬くなったかかとをやすりでゴシゴシ削りすぎたり、

保湿を怠ったりすると、かえって状態が悪化することがあります。

では、どうすればかかとのカサカサを改善できるのでしょうか？

かかとのケアポイントは「角質ケア」と「保湿」をしっかり行うことです。

1. **お風呂で角質をやわらかくする**
入浴時にしっかり湯船につかることで、かかとの角質がふやけ、ケアしやすくなります。

お湯に重曹やエプソムソルトを入れると、より効果的です。

2. **やさしく角質を取り除く**
角質ケア用のやすりや軽石を使い、優しくこすりましょう。

ゴシゴシ削りすぎると、肌が防御反応を起こしてさらに角質が厚くなるので注意。

3. **たっぷり保湿**
角質を取り除いた後は、すぐに保湿することが重要です。

尿素配合のクリームやシアバター、ワセリンなどをたっぷり塗り、

ラップや靴下で密閉するとより効果的です。

4. **適度な運動で血行促進**
足の血流をよくするために、ストレッチやウォーキングを取り入れるのも大切です。

足指を動かしたり、マッサージをするのもおすすめです。

せっかくケアをしても、またすぐにカサカサに戻ってしまっては意味がありません。

日々の習慣を見直し、美しいかかとをキープしましょう。

1. **保湿を習慣にする**
顔のスキンケアと同じように、かかとの保湿も毎日のルーティンにしましょう。

お風呂上がりにすぐクリームを塗る習慣をつけると、乾燥を防げます。

わたしお勧めの水素水は抜けないゆえに、世界初！ジェルに水素を入れることに成功しました。

化粧品というものは成分が安定していないと化粧品として認められません。

抜けてしまう水素ですとそれができないのです。

抜けないことはデータにもでていますが、化粧品に入れられたということからも、

抜けない水素だとわかっていただけます。

この水素ジェルをかかとにたっぷり塗ってかかとのカサカサにさよならできた人、結構多いです。

2. **適切な靴選び**
サイズの合わない靴や硬い靴を履いていると、かかとに余計な負担がかかります。

クッション性のある靴を選び、摩擦を軽減することが大切です。

3. **食生活の見直し**
肌の健康には栄養も重要。ビタミンAやE、コラーゲンを多く含む食品を積極的に摂りましょう。

特に、アボカドやナッツ類、卵、緑黄色野菜がおすすめです。

わたしお勧めのサプリメントでもかかとのカサカサがなくなった方も多いです。

4. **睡眠とストレス管理**
質の良い睡眠は肌のターンオーバーを促します。

また、ストレスがたまると血行が悪くなり、乾燥を招くことも。

リラックスする時間を意識的に取りましょう。

５.**体の重心がつま先側にいきすぎている場合もあります。

適切なエクササイズもお勧めです。

そしてつま先に重心がいってしまう心理状態は堂々としていないからです。

自分を卑下してしまっている。

自分のことを大事にしてくれているわけでもない人の

心無い言葉に傷つくことがあっても自分は自分！！

誰に遠慮もせず、堂々といきていきましょう。

かかとのカサカサには適切なケアも大事ですが、

堂々と生きるのが大事！！その姿勢が大事だとわたしは思います。

私がお伝えする、ヒーリングや健康情報を詳しくお知りになりたい方はこちらまでお問合せお願いします。