喜びは老廃物も出す｜犬が教えてくれた女性の便秘・ストレス・腸活の話

では、どうしたらいいのでしょうか。

ワンちゃんたちを思い出してほしいのです。

便秘解消の腸活というと、食事、運動、水分、睡眠と考えます。

もちろん、それらは土台です。でも、そこにもう一つ大切なものがあります。

それは、自分を喜ばせてあげることです。

だって、喜びはどんな状況の時だって、老廃物さえも押し出してくれるように見えるのです。

自分が何に喜びを感じるのか、何をすると嬉しくなるのかを知っていることは、

これからの女性の健康習慣にとても大事です。

美しい絵画を見るのが好きなら、時間を見つけて美術館へ行く。

音楽が好きなら、好きな人のコンサートへ行く。

食べることが好きでもいいですし、体を動かすことが好きなら、それも素晴らしい腸活です。

もちろん、日頃から体のケアをしてあげることも大切です。

食事への配慮、食物繊維や発酵食品、水分補給、軽い運動、睡眠、ストレスをためない工夫。

私は26年前にクエストグループのサプリメントを飲み始めてから、

毎日の排泄リズムがとても整いやすくなりました。

食事だけでは補いきれない部分を、栄養補強として支えることは、

ためこまない体づくりの一つだと感じています。

水も、できれば体が喜ぶものを選びたいものです。

私は日々の健康習慣として、ナノバブル水素水を取り入れています。

体に入れる水を見直すことは、老廃物をためこまない暮らしの土台になります。

そして、心が疲れている時は、ヒーリングも大きな助けになります。

便秘は体だけの問題ではなく、心の奥にある緊張や我慢のサインかもしれません。

ヒーリングやリーディングで、自分でも気づいていなかった思いをほどいていくと、

体も心もふっと軽くなることがあります。

クリスタルボウル演奏のように、周波数を整える音を聴く時間もおすすめです。

出す力とは、手放す力。手放す力とは、自分を信じて、次へ進む力でもあります。

不調が長く続く場合は、医療機関に相談することも大切です。

そのうえで、日々の暮らしの中に、自分を喜ばせる時間、体を整える栄養、水、ヒーリングを

少しずつ取り入れてみてください。

便秘を責めるのではなく、体からのメッセージとして受け取る。

そこから、ためこまない体と、ためこまない心が育っていくのだと思います。

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