「共感してほしい…」と感じたら読むべき！共感力を高める方法と注意点

あなたは誰かの話を聞いて「それは大変だったでしょう」「その気持ち、わかりますよ」と自然に寄り添ったことがありますか？

もしそうなら、それこそが「共感力」です。

共感とは、単に相手の話を聞くだけでなく、その人の気持ちを理解し、共有しようとする心の働きです。

メリル・ストリープが「人間が授かった大いなる才能、それは共感する力です！」

と言ったように、共感力は生まれながらにして私たちに備わっているもの。

しかし、年齢を重ねるごとに、忙しさや社会の変化によって鈍ってしまうこともあります。

共感とは、相手の心にそっと寄り添い、「あなたは一人じゃない」と伝える力。

その温かさこそが、人と人との関係を深める大切な要素なのです。

では、共感力をどのように活かせばよいのでしょうか？

それは「聞く力」を鍛えることから始まります。

ただ相手の話を黙って聞くだけでは、相手は「話を流されている」と感じることもあります。

共感するためには、相手の言葉の裏にある気持ちを想像し、

「そうだったのですね」「それはつらかったですね」と、気持ちを言葉にして返すことが大切です。

また、共感には「言葉」だけでなく「態度」も重要です。

言葉だけでは嘘に思えてしまう時もあるでしょう。

態度が伴ってこそ、あーこの人真剣に聞いてくれているのだと思うのではないでしょうか。

うなずきや目線、声のトーンなど、全身で

「あなたの気持ちを受け止めていますよ」と伝えることで、相手は安心感を抱くのです。

さらに、共感力は家庭でも職場でも活かせます。

家族や友人との関係を深めるのはもちろんのこと、職場での人間関係にも影響を与えます。

たとえば、部下や同僚が悩んでいるとき、「どうしたの？」と一言かけるだけで、

相手は「自分の気持ちを理解してもらえた」と感じ、信頼関係が生まれます。

しかし、共感力を発揮する際には、気をつけなければならないこともあります。

一つ目は「アドバイスをしすぎない」こと。

共感とは、相手の気持ちに寄り添うことです。

つい「こうすればいいのに」「私だったらこうする」と言いたくなるものですが、

時には黙って聞くだけのほうが、相手の心に響くこともあるのです。

二つ目は「感情を引きずらない」こと。

共感力の高い人ほど、相手の感情を自分のもののように受け止めてしまい、

疲れてしまうことがあります。

相手に寄り添うことは大切ですが、自分まで落ち込んでしまっては元も子もありません。

上手に気持ちを切り替えることも、共感力を持つ人の大事なスキルです。

三つ目は「自分の価値観を押しつけない」こと。

共感とは、相手の立場に立って気持ちを理解すること。

たとえば「私はこう思うけど」と自分の意見を挟むと、共感ではなく説教になってしまいます。

相手が求めているのは「理解してほしい」という気持ちであることを忘れないでください。

誰しも生きていれば、誰かに「共感してほしい」と思う瞬間があります。

悩みを打ち明けても「そんなことで悩むなんて」と流されると、余計に孤独を感じてしまうものです。

共感してほしいときは、先ずは信頼できる人を選んで話してみることも大切です。

家族や親しい友人、あるいはカウンセラーなど、

安心して話せる相手に「話を聞いてほしい」と伝えてみましょう。

それだけで気持ちが楽になることもあります。

また、自分が「共感される経験」を持つことで、他人に共感する力も養われます。

人は、自分が経験したことのない気持ちは想像しにくいもの。

しかし、自分も「共感してもらえた」と感じたことがあれば、

次は誰かの気持ちを受け止める側に回ることができます。

共感とは、人間関係の潤滑油のようなものです。

共感力を磨くことで、人とのつながりが深まり、心豊かな人生を送ることができるでしょう。

日常の中で「共感すること」「共感してもらうこと」を大切にしてみると良いですね。

人は、一人では生きられません。

共感し、共感されることで、心の温もりを感じながら、より幸せな人生を歩んでいきましょう。

わたしは共感力が高いと周りによく言われます。

もしわたしに共感して欲しいかたいらしたらこちらまでご連絡ください。

共感します！

メリル・ストリープ
「人間が授かった大いなる才能、それは共感する力です」

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