スピリチュアルとわたし
聖なるエネルギーと髪──心・体・魂を整える“生命のアンテナ”とは
髪は心と体、そして魂の状態を映す“生命エネルギーの鏡”です。髪のトラブルは、血流やホルモン、ストレスなどの乱れを知らせるサイン。スピリチュアルな視点から見れば、髪は宇宙とあなたをつなぐ聖なるアンテナでもあります。髪を慈しみ、整えることが、心と・・・
心と身体のケア
花粉症は体質改善で変わる｜25年間再発していない私の実体験
なぜ、私の花粉症は25年も再発しなかったのか。答えは、「花粉と戦ったから」ではありません。花粉症は、免疫が過剰に反応している状態だと言われますが、本質は体の回復力が落ちていたことにありました。慢性的な栄養不足や炎症が続けば、体は外からの刺激・・・
心と身体のケア
脳からカビが見つかった？アルツハイマー病との関係と身近なカビ対策
アルツハイマー病の脳からカビに関連する物質が見つかった研究とは？カビと脳の関係、エアコンなど身近な健康への影響、今日からできるカビ対策をわかりやすく解説します。
心と身体のケア
一番汚れているのは私たち自身？50代から始めるデトックスとため込まない体づくり
一番汚れているのは私たち自身？」50代からのデトックス方法を、食事・水分・腸内環境・運動から見直します。体にもともと備わる排出の仕組みを支え、ため込まない健康習慣を育てるヒントを紹介します。
心と身体のケア
50代から足腰を鍛える｜骨と筋肉を整えて自分の足で歩くために
足に問題があったり怪我等多いと、生きる為の将来の不安を感じていると言われたりします。50代から足腰を鍛えるために大切な、骨と筋肉の関係、骨密度、運動、栄養、水分補給をわかりやすく解説。いつまでも自分の足で歩くために、今日からできる習慣を紹介します
心と身体のケア
水素水と抗酸化｜50代から考える「体の中を洗う水」の選び方
酸素をエネルギー源として取り入れた生物は活性酸素との戦い＝酸化が始まったのです。50代から気になる酸化ストレスや活性酸素、抗酸化の仕組みをやさしく解説。毎日の水分補給を見直し、水素水やナノバブル水素水を「体の中を洗う水」という視点から考えます。
心と身体のケア
便の色・形・硬さでわかる健康サイン｜「大便」は体から届く大きなお便り
便の色や形、硬さは、体調や腸内環境を知る身近な健康サインです。日本語は良くできていますね。「大便は体からの大きなお便り」をテーマに、理想の便、便秘との関係、腸内環境を整える毎日の習慣をわかりやすく紹介します。
心と身体のケア
猛暑で体の潤いが不足？「気血水」とは｜夏バテを防ぐ水分補給と栄養
猛暑による夏の水分不足や夏バテを、漢方の「気血水」の視点からわかりやすく解説。50代以降の女性に向けて、かつて10歳年下のママ友からもほめられた水分補給・栄養・運動で体を整え、暑い夏を元気に過ごすための具体的な習慣を紹介します。
心と身体のケア
生活習慣病は「毒素を出せない病」？原因と50代から始める予防習慣
病気の種類数、野生の猿は10種類、人間は2万種類もの病気があるそうで、生活習慣病が関係しています。原因は、食事・運動・睡眠・ストレスなど毎日の習慣。老廃物の排出や体の働きにも目を向けながら、50代・60代からできる生活習慣改善と予防のポイント解説
心と身体のケア
「深部体温と免疫の関係｜体温を整えることが健康を支える理由」
深部体温とは何か、普段測る体温との違いや、睡眠・運動・自律神経との関係をわかりやすく解説。50代から意識したい食事、運動、水分、入浴など、深部体温を整える生活習慣を紹介します。