人生のヒントを得る「明晰夢」の入り方
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明晰夢に誘導する方法
「明晰夢から人生のヒントを得る」で明晰夢のことを書きましたが
今日はその続き。また市川ゆうじさんから情報を頂いたので書いてみます。
明晰夢とは、睡眠中に見る夢の中で、夢であると自覚しながら
みる夢であり、夢の続きが見れたりすると書きました。
アインシュタインもテスラーも夢の中でヒントをもらって
活かしていたのは有名な話です。
ジョンレノンの「イエスタデイ」ができた時もそうだったとか。
ですので、私も明晰夢をみたいなあと思っています。
そうしたら、日本テレビ「カズレーザーと学ぶ」の中で
終わりの方で、おまけみたいな話としてでてきたそうです。
東洋大学の教授が明晰夢への入り方を話していたそうです。
しかもオーストラリアでは明晰夢のことを研究している大学があるそうです。
そして明晰夢に誘導する方法として「MILD(マイルド)法」というのを
作っているそうです。
ちなみにMILDはMnemonic Induction of Lucid Dreamsの頭文字を
とったとのこと。
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MILD法とは
MILD法とはどんな方法でしょうか?
それはレム睡眠(浅い睡眠)を継続することです。
明晰夢をみている人たちに共通していることは2度寝をしているそうです。
1度、午前3時とかに起きて、もう一度寝る。
そうして夢の続きに戻れる。
通常は一度深い眠りに入って、いったん覚醒しながらレムに戻り、
また深い眠りに入ってを繰り返しますが、
MILD法は、レムに入って、深くなる前にレムに戻る。
レム睡眠状態をキープするという感じです。
レム睡眠から完全に覚醒しない方法を身につければ、
私達の意志のすぐ外のところにいけます。
レム睡眠から覚醒しない方法
具体的に、明晰夢を見る方法を明記します。
①まずは6時間以上の睡眠を確保できることが大事。
理想は10時か11時には寝て、朝7時に起きる。
②寝る前にどんな夢をみたいかを明確に決める
③それが夢だと気づくと決める
③はどういうことかというと、例えば「空を飛ぶ夢をみたい」と決めたなら
空を飛んでいる夢をみている時に、自分は夢をみているんだと気づく
ということです。
そのように設定するのです。連続して唱えると良いそうです。
3時間後とか5時間後とかにアラームを鳴らして、止めて再び眠るのも
練習としてはありだそうです。
3時間なら3時間後、トイレに行きたくなって目が覚めると決めてもいいです。
トイレに実際行かなくてもいいので、また寝ていいのです。
覚醒してから5分以内に眠るのが大事です。
睡眠導入剤を飲んでいる方は、レムがないのでチャレンジは難しいそうです
医師にご相談ください。病気の方も元気になってからが良いかと思います。
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夢の中でヒントをもらえたら凄い
オーストラリアの大学の実験では、明晰夢を週に1回以上見ている人は
全体の7%。週に何回も明晰夢を見る人は全体の3%以下で達人レベル。
月に1回は見れる人は24.7%。全く見れない人は41.2%。だそうです。
皆さん、けっこう見ているのですね。
番組でもオリラジの藤森さんが過去に2回みたそうです。
ちなみに市川ゆうじさんは毎日みています。
そして市川さんを補佐している女性も、同じ夢をみていたりします。
ある時は同じ事故をみたり、ある時は展示会のようなところで
ご一緒だったとか。
そのような方が私の周りにも数人います。
同じ夢をみて、いたねとかやっている。
市川ゆうじさん率いる塾生は、明晰夢をみれる全体の3%以下にいけそうですし、
既に共有しあっている人が何人もいるので、0.1%以下のようなレベル。
もはや達人レベルを超えています。
凄い世界です。
以前も書きましたが、歯科ドクターは明晰夢の中で、インプラントが
早くできる技術を教えてもらって、歯科に活かしています。
私も少しずつ練習しています。
早く明晰夢みれるといいなあ。
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