心と身体のケア
喘息が訴えるもの｜長引く咳に隠れた心と体のメッセージ
咳喘息の原因や長引く咳、咳が止まらない不安を、気道の炎症・環境・ストレス・心と体のつながりから見つめ、深呼吸できる暮らしへ導きます。
心と身体のケア
喜びは老廃物も出す｜犬が教えてくれた女性の便秘・ストレス・腸活の話
便秘に悩む女性へ。ストレスや自律神経、リラックスと腸活の関係を犬の体験談から解説。体を整えることはもちろん、腸は心が安定するのを待っている。喜びで老廃物をためこまない体と心へ解説します。
心と身体のケア
卵巣腫瘍の体験談から考える、卵巣に間違った働きをさせないセルフケア
卵巣腫瘍の体験談をもとに、卵巣の働きや女性ホルモン、栄養補強、毒出し、心の整え方まで解説します。自分で健康を創るためのセルフケア。
心と身体のケア
脳に最善のもの──最後の10年を寝たきりにしない健康寿命の育て方
人生100年時代、本当に大切なのは長く生きることではなく、脳の健康寿命を守ること。最後の10年を寝たきりにせず、愛と習慣で自分らしく生き抜くためのヒントをお届けします。**脳に最善のものは、愛をもって生きる毎日の選択です。**
心と身体のケア
脳を健康的にだます──ネガティブ思考と過去の記憶を手放す方法
過去の記憶に苦しみ、ネガティブ思考が止まらないのは脳の思い込みかもしれません。脳を健康的にだまして心を軽くし、前向きな未来へ向かう方法をやさしく解説します。
心と身体のケア
むくみ解消法｜足のむくみの原因を知り、水・運動・ヒーリングで整える
女性に多い症状として「むくみ」がありますね。夕方になるとむくむ、生理前にむくむ、更年期にむくむなどという、自覚したむくみも多いです。また体の滞りを調べる方法として簡単な「むくみ診断」方法があります。それは就寝直前トイレ後の体重－起床直後トイレ・・・
心と身体のケア
体の中を洗いたいと思いませんか？50代から始める体内クレンジングとデトックス習慣
体の中を洗うという新しい発想で、50代女性の疲れや重さを見直す。体内を洗う方法として、重金属デトックス、ナノバブル水素水、腸内クレンジング、クリアニングヒーリングで内側から整える習慣を紹介。
心と身体のケア
痛みや苦しみは、体からのサイン──自分を責めずに心と体を整える生き方
痛みや苦しみは敵ではなく、体があなたを守るためのサインです。自分を責めるのをやめて、ストレスによる体の不調や心の緊張を見つめ直し、心と体を整えるための気づきと実践をお届けします。
心と身体のケア
我慢しすぎるとどうなる？心と体を苦しめる「我慢」の正体と手放し方
我慢しすぎると、心は黙り、体が叫び始めます。自分さえ我慢すればいいと思ってきた女性ほど、不調や生きづらさを抱えやすいもの。しかも我慢は「高慢」「驕り」「自惚れ」などと同義語だというから驚き。我慢を手放し、本当の自分を生きるための開放について・・・
心と身体のケア
心配性を改善して不安を手放し、 新しい自分に変わる方法
私の知っている静岡の64歳の男性は、常に好奇心いっぱいで明るく元気な方です。いつお会いしてもそうなので、楽しくなります。その方がおっしゃるのには、昨年同窓会があったので、参加したけれど、つまらなかった。次回の同窓会はもう出ないと思ったそうです・・・