怖がるより整える。水で免疫力を整える、50代からの健康習慣

もう6年前になりますが、2019年のお盆を思い出します。

その時はいつもと違うお盆を過ごしました。

私の実家は県内で、車で2時間ほどの、海や自然のきれいな観光地です。

いつもなら母のところへ、娘たちや夫と帰省し、3泊くらい実家で過ごします。

お墓参りをして、ご先祖様たちが早めに帰ってこられるよう、迎え火をたいたりして準備をする。

それが、我が家のお盆でした。

けれどその年は、お墓参りだけをして、マスクをして、除菌をして、娘や夫は外の車の中で待ち、

私だけが母と妹に1時間だけ会いました。

泊まりはなしです。

私が東京へ仕事で行くこと、娘が医療関係であることを心配した母と妹からの、涙涙の提案でした。

それでも母に会えて良かったです。

母の顔を見ると嬉しい。元気が出ます。

いつも母のお世話をしてくれる妹にも、心から感謝しました。

母は自分で「泊まらない方がいい」と言っていたのに、会った時から嬉し泣きし、

泊まれない寂しさにも泣いていました。

抱きしめることもできず、背中にそっと手を置いてさするだけ。

当時88歳の母から、楽しみがいくつも奪われていくようで、胸が痛みました。

けれど、ここで大切なのは、怖がり続けることではないのです。

怖がり続けてばかりいては何も進みません。

それよりもわたしは健康のことを長らくやっているので、

こんな時こそ大事なことは免疫力を整えることだと思いました。

実は不安と免疫力は深く関係しています。

心が緊張し続けると、呼吸も浅くなり、体もこわばり、免疫力まで落ちていきます。

ただでさえコロナがはびこっているので、危ないです。

ですがここできちんと体を整えると心まで影響します。

もちろんコロナにも打ち勝ちます。

だからこそ、ウイルスに負けない体づくりは、心と体の両方を整えることから始まるのです。

わたしの実家のある観光地には、他県からの車や人がたくさん来ていました。

渋滞もあり、飲食店も混んでいるように見えました。

かたや、娘が泊まることも拒否しなくてはいけない母。

日本のおかしな縮図を、あちこちで見た気がしました。

中には病院で面会もできないまま、ご家族が死なれてしまったと言うのも聞きました。

私が大切だと思うのは、必要以上に怖がることではなく、

日々の中で免疫力を整える生活習慣を持つことです。

テレビやSNSから不安な情報ばかりを入れていると、心はどんどん疲れていきます。

テレビやSNSの見すぎは良くないです。

心が疲れると、体の巡りも悪くなりやすいものです。

そこで見直したいのが体の健康です。

体の健康というと、栄養、水、睡眠、運動、呼吸、解毒とありますが、

体の巡りに視点をおいて、その中で今日は「水」について書きたいと思います。

赤ちゃんで約8割、子どもで約7割、成人で約6割、高齢者で約5割が体を占めると言われる水。

体の大部分が水であるなら、水を良いものに変えることは、体の中を整えることにつながります。

水を飲む健康効果は、単に喉を潤すことだけではありません。

尿、汗、呼吸などで出ていく水分を補い、巡りや排出を支える大切な働きがあります。

そして、腸内環境と免疫力も深く関係しています。

実は赤ちゃんのゲップの4分の1は水素と言われていて、また腸内で水素は作られています。

水素はそれほど体にとっても重要です。

腸は免疫力にも関係している上に、腸が整うと、体だけでなく、気持ちまで軽くなることがあります。

私は「免疫力を整える 水」という視点を、とても大切にしています。

水は、心と体の土台です。そこに意識を向けるだけで、自分を大切にする暮らしが始まります。

そのため、腸にも当然、体全体にも良い「ナノバブル水素水」はお勧めなのです。

今日はその中でも、水素水にポイントを置きたいと思います。

どうせ水を飲むなら、体を整える水を選びたい。

私がお勧めしているのは「ナノバブル水素水」です。

水素水というと、いろいろな考え方がありますが、私は2014年から、

毎日の健康習慣として活用しています。

水素の仕事は、活性酸素ヒドロキシルラジカルを消す事です。

電磁波や紫外線にあたる、添加物の多いものを食べる、ワクチンをうつ、

食べすぎや飲み過ぎ、タバコ、ストレスなどから体には、活性酸度が発生してきます。

それが高じていくと、

活性酸素の中でも病気や老化に繋がっていく活性酸素ヒドロキシルラジカルが発生してきます。

活性酸素ヒドロキシルラジカルを消すことができるのが水素や、ビタミンCなども知られています。

水素は中でも、性酸素ヒドロキルシラジカルと結合すると水になるのが化学式上でも簡単に出せます。

ビタミンCなどは、活性酸素ヒドロキシルラジカルに出会うと自らを錆びさせていくので、

体に残るものがありますが、水素は水になるだけなので、安心です。

ですが、水素は抜けてしまうのが難点で、体からも抜けてしまって効果が半減します。

そこを抜けないように工夫したのが、わたしお勧めの「ナノバブル水素水」です。

ですでの、圧倒的な体験談があります。

またナノバブル水素水は、飲むだけでなく、お料理に使ったり、お風呂に入れたりできるところが魅力です。

自分だけでなく、家族の健康を守る習慣として取り入れやすいのです。

サプリメントを飲んでいる方にとっても、水はとても大切です。

どんなに良い栄養を入れても、体の巡りや排出が整っていなければ、十分に活かしきれないこともあります。

もちろん、水だけですべてが解決するわけではありません。

食事、睡眠、呼吸、体を動かすこと、解毒、そして心のあり方。

これらが重なって、免疫力を整える生活習慣になります。

そしてもう一つ、私が大切にしているのが、心と魂の波動を整えることです。

不安が強い時、体の声がわからなくなっている時、自分が何に疲れているのか見えなくなることがあります。

そんな時こそ、ヒーリングやリーディングは、自分の内側に戻るきっかけになります。

怖がる暮らしから、整える暮らしへ。水で体を整え、ヒーリングで心をゆるめ、リーディングで魂の声に気づく。

50代からの健康は、心・体・魂を一緒に整えていくことが、何より大切なのだと思います。

私がお伝えする、エクササイズや、良いお水やヒーリングや健康情報を詳しくお知りになりたい方はこちらまでお問合せお願いします。
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=aEvdvbGg

Q1. 免疫力を整えるために、一番大切なことは何ですか？

A. 免疫力を整えるために大切なのは、特別なことをするよりも、
免疫力を下げない生活習慣を続けることです。

十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動、水分補給、

そしてストレスをため込まないことが基本になります。

また、不安や恐れが続くと心も体も緊張しやすくなります。

ウイルスを怖がり続けるのではなく、心と体を整えながら、

ウイルスに負けない体づくりを意識することが大切です。

Q2. 水を飲むことは免疫力と関係がありますか？

A. はい、関係があります。

人の体の約60％は水でできており、

水は血液やリンパ液の流れ、老廃物の排出、体温調節などに関わっています。

水分不足になると、体の巡りや腸内環境にも影響しやすくなります。

腸内環境と免疫力には深い関係があるため、日頃から良質な水をこまめに飲み、

体の巡りを整えることは健康維持の土台になります。

Q3. 不安やストレスは免疫力に影響するのでしょうか？

影響すると考えられています。

不安やストレスが続くと、自律神経のバランスが乱れ、睡眠の質や体調にも影響しやすくなります。

だからこそ、情報に振り回されすぎず、自分の心を整える時間を持つことが大切です。

深呼吸をする、自然に触れる、水を飲んで体を整えるなど、

小さな習慣の積み重ねが心の安定につながります。

さらに、自分では気づいていない心の疲れや思い込みがある場合は、

ヒーリングやリーディングを通して内面を見つめ直すことで、

心と体の両面から健やかさを取り戻すきっかけになることもあります。

まとめ｜怖がるより、毎日の暮らしを整えていく

健康を守るために大切なのは、何かを怖がり続けることではなく、

今の自分にできることを一つずつ積み重ねていくことだと思います。

食事や睡眠、適度な運動、腸内環境、そして毎日の水分補給。

免疫力を整えるためにできることは、特別なことばかりではありません。

私はその中でも「水」をとても大切にしています。

毎日必ず体に入れるものだからこそ、どんな水を選ぶかに目を向けることも、

自分や家族の健康を考える一つのきっかけになります。

そして、体だけでなく心を整えることも忘れたくありません。

不安な情報に触れすぎて疲れているときは、少し離れて、自分が本当は何を感じているのかに耳を傾けてみる。

自分だけでは心の奥を整理しにくいときには、ヒーリングやリーディングを利用することも一つの選択肢です。

怖がるより、整える。

水で体を潤し、心をゆるめ、自分の内側にある力を信じる。

そんな小さな積み重ねが、これからの人生を健やかに、

自分らしく歩いていく力になっていくのではないでしょうか。

私がお伝えする、エクササイズや、良いお水やヒーリングや健康情報を詳しくお知りになりたい方はこちらまでお問合せお願いします。