作り笑いでも幸せになれる｜笑顔が波動を上げる小さな習慣
わたし渡邉登代美は西暦2000年の26年前に4度の手術後、半分寝たきりになった時に栄養不足と毒の溜まりすぎが病気の原因だったことを知りました。
その後元気になり、健康アドバイザーとして2001年から25年、たくさんの人に関わっていく中で、健康に良いツールのサプリメント、抜けない水素水、波動療法、
運動療法、心理学療法、ヒーリングに出会いながら、時にはアメリカまで行って勉強しました。
そして健康は一つの角度からだけでなく、様々な角度からのアプローチが必要と気づきました。
真の健康は心の健康、体の健康、魂の健康が揃ってこそだと思い、その大切さ、そのことを伝えるべくブログを書いています。
ですのでわたしのブログは心の健康、体の健康、魂の健康をテーマに書いています。
作り笑いの効果、笑いヨガの体験、波動を上げる方法を通して、
心と体がふっと軽くなる笑顔の力をお伝えします。
Q1.作り笑いでも本当に効果はありますか？
はい、作り笑いでも心と体が少しずつ明るい方向へ動き出すことがあります。
もちろん、悲しい時やつらい時に、無理に元気なふりをする必要はありません。
ただ、ほんの少し口角を上げたり、声に出して笑ってみたりすることで、
固くなった心がゆるみ、気分が軽くなることがあります。
作り笑いの効果は、自分をだますことではなく、
心と体に「こちらへ戻っておいで」とやさしく合図を送るようなものです。
笑顔を作ることで、呼吸が変わり、表情がゆるみ、
自分の内側の空気まで少し明るくなることがあります。
最初はぎこちなくても大丈夫です。
作り笑いが、いつの間にか本物の笑いに変わることもあります。
笑顔は、気分が落ち込んだ時にできる、いちばん身近なセルフケアのひとつなのです。
Q2.笑いヨガは普通の笑いと何が違うのですか？
笑いヨガは、面白い話やコメディに頼らず、意図的に笑う健康法です。
普通の笑いは、外側に面白い出来事があって起こることが多いものです。
一方、笑いヨガは、自分から笑いを起こしていきます。
最初は作り笑いでも、みんなで声を出して笑っているうちに、
自然な笑いへ変わっていくことがあります。
ここに、笑いヨガの効果の面白さがあります。
笑わせてもらうのではなく、自分から笑う。
受け身ではなく、能動的に心と体を明るい方へ動かしていくのです。
また、ひとりでは照れくさくても、大勢の笑いの中に入ると、不思議と笑いやすくなります。
笑いの場の空気に包まれることで、心が軽くなり、
体まで動き出すような感覚を味わえることもあります。
Q3.笑顔で波動が上がるとはどういうことですか？
笑顔で波動が上がるとは、心が軽くなり、体がゆるみ、
自分の内側のエネルギーが明るい方向へ整っていくことだと私は感じています。
波動を上げる方法というと、特別なことをしなければいけないように思うかもしれません。
けれど、笑顔を作ること、声を出して笑うこと、深く呼吸することも、立派な波動ケアです。
笑顔になると、表情だけでなく、心の向きも少し変わります。
沈んでいた気持ちがふっと軽くなったり、人にやさしくなれたり、
自分自身を責める気持ちがやわらいだりすることがあります。
もちろん、笑顔だけで真の健康が完成するわけではありません。
心、体、魂を整えるには、食事、栄養補強、水、運動、
そしてヒーリングやリーディングのように内側の声に耳を澄ませる時間も大切です。
笑顔は、そのすべての入口になる小さな光なのだと思います。
