女性の体の健康
更年期症状の重い人の特徴
更年期症状の重い方はただの真面目ではありません。相当な頑張り屋さんです。それは自分の為というより、家族の為にそうなっていたのです。自分は差し置いて、子供や夫、家族を優先に自分の時間と体と心を使ってきたのです。それをすることは大変だけれど、喜び・・・
女性の体の健康
更年期や、生理不順も体からのお知らせ
女性の生理（月経）の周期は、卵巣の中で、卵のもとが育つ時間とも言えますね。生理から排卵までに要する時間によって、周期は決まってきます。例えば、月経周期が長くなっているということは、卵が育つ時間が遅くなっているということですね。もしかしたら、卵・・・
女性の体の健康
更年期と女性ホルモン
更年期や生理に関係するホルモンは、エストロゲンとプロゲステロン。聞いたことのある方は多いでしょう。女性らしい体を作るのがエストロゲン（卵胞ホルモン）。生理が終わるころに増えてきて、排卵前にピークを迎えます。お肌が滑らかになったり、髪のつやつや・・・
女性の体の健康
30代で更年期を経験
私が、若年性の更年期症状ではないかと言えるものを発症したのは、37歳の時。卵巣腫瘍の術後のことでした。生理も止まり、卵巣の異常からだとも思うのですが、ほてり、のぼせ、激しいめまい、鬱、手足のしびれ、手がにぎれない、肩が上がらないなど、更年期・・・
女性の体の健康
顎関節症を楽にする体のエクササイズ
顎関節症の原因は前回、「顎関節症の痛みを楽にする心のエクササイズ」でもちょこっと触れましたが、ホルモンの関係もあるかもしれないですね。またネットを見ると歯のかみ合わせが関係しているとやたら出てきます。ですが、歯のかみ合わせからくるとしたら、か・・・
女性の体の健康
膝の痛みを楽にする体のエクササイズ
膝の関節は起立の状態では体重を支え、歩いたり、階段の上り下りをしたり、座ったり、かがめたり、体を伸ばしたりするのにも使われます。このように膝も膝だけを見ずに全体からの役割からとらえてみましょう。すると膝も腰と足首の複雑な動きを調和させる役割・・・
女性の体の健康
股関節の痛みを楽にする体のエクササイズ
股関節にもたくさんの筋肉が集まっています。骨盤の中で股関節は要となる重要な場所です。股関節は体の上部と足を繋いでおり、筋肉と骨格のバランスを保つのに中心的な役割をしています。股関節も股関節単独ではなく、肩、膝、足首の関節と正しい配列、バランス・・・
女性の体の健康
腰痛に良い体のエクササイズ
前回書きましたように腰は体の中でも肝心要な重要部分です。腰は上半身と下半身を繋ぐ場所であり、重要な臓器もたくさんあります。そこが痛むのは、頑張りすぎが原因ではないかと「腰痛に良い心のエクササイズ」としてはこうしたらいいのではないかとブログで・・・
女性の体の健康
肩こりに良い体のエクササイズ
前回は肩の役割から考える心のエクササイズを書きましたので、今日は実際の体のエクササイズを文字で書いてみます。 さて肩こりというと、先日も書いたように、母の日のプレゼントとして、おこずかいの少ない子供は、「肩たたき券」などというものを作って、お・・・
女性の体の健康
肩こりは肩の筋肉だけが原因ではない
先日は肩の役割から考える「肩に良い心のエクササイズ」を書きました。今日は「肩に良い体のエクササイズ」を書いてみます。文字でエクササイズを書いていきたいと思います。テーマは肩こりに直接肩にアプローチするのではなく全体をみたエクササイズの推奨です・・・