女性の体の健康
ダイエットは栄養不足を解消することからスタート
一昔前は、ダイエットと言えば、食べないというのも一つの方法でしたね。私も食べないことをもう何十回もやっては、リバウンドを繰り返し、ダイエット失敗の歴史が長かったです。私は父が亡くなったのと国立大学落ちたので、私大の4年間は朝日新聞専売所に住・・・
女性の体の健康
ぎっくり腰に良い、体のエクササイズ
「ぎっくり腰に良い、心のエクササイズ」にも書きましたが、ぎっくり腰は不意にやってきます。ヨーロッパで言われている「魔女の一撃」という表現がぴったりのような一撃です。しかしぎっくり腰は、本当は不意にやってくるのではありません。そこに至るまでの間に・・
女性の体の健康
ミネラルチームワークの凄さ
まだ5月だというのに、熱中症が始まっていますね。熱中症対策には、水と共に、ミネラルも重要です。汗で塩分と共にミネラル分も失われるからです。ミネラルが体に大切だということをわかっている方は多いでしょう。ですが、知っているようで知らないミネラルの・・・
女性の体の健康
ダイエットに良い脂肪
脂肪というとあなたはどんなイメージを持ちますか？脂肪と一口にいっても、「急激なダイエットで脂肪を減らすことは危険！」のブログのところで書きましたが、敵ではない味方の脂肪もあるわけです。ですからやみくもに、食事制限したり、あるものだけ食べるなど・・・
女性の体の健康
腸内フローラを良くする秘訣
食生活で怖いのは、加工食品や精製された食品です。これらは健康な腸内フローラを壊し、悪玉菌や真菌のえさになります。なぜ加工食品が良くないかというと、砂糖が多く含まれているからです。砂糖は、病原性細菌が繁殖しやすい環境を提供することで、有益な腸・・・
女性の体の健康
重金属の解毒に良い食べ物、重金属の避け方
私は日々入ってくる重金属の怖さを知っているので、重金属の解毒を定期的にしています。私はサプリメントでやりますが、その間に摂るもので意識しているものがあります。それはかんきつ類と、野菜もパクチーやブロッコリースプラウト、海藻、緑の濃い野菜などを・・・
女性の体の健康
重金属の解毒で若返り
重金属が体に入っているって言っても、ぴんと来てない方もいると思います。私も4度の手術を経るまでは、30代までは、ほとんど気に留めてもいなかったです。ですが日本はかつて、重金属の公害で世界にその名前を知られました。日本は高度経済成長期に重化学工・・・
女性の体の健康
運動のもたらす良い変化
気持ちの良い季節、体を動かすことは超お勧めですね。運動をすることは誰もが良いことは知っていますね。どういいのでしょうか？実は神経学的にも患者さんの体に良いと多くの医師は言われます。これは1950年代初頭から観察されていて、科学的な知見となって・・・
女性の体の健康
腸の力
今では、多くの人が、「腸は第2の脳だね」というようになりました。それまでは、精神的な健康に関する器官は、脳の特権みたいな感じでした。ですが、腸も大切な役割を果たしています。「腹で決める」「腹にいちもつ」「腹をわって話そう」などの言葉があります・・・
女性の体の健康
心と脳
昔からたくさんの学者が「心って、いったいなんだろう？」と考えてきました。BC460年、医術の祖、ヒポクラテスは心とは心臓であると言ったそうです。BC300年、プラトンは、心とは脳と脊髄と言いました。アリストテレスは、心とは心臓といいました。1・・・