「世界を変えたいと思ったとき、最初に変えられるのは自分の内側なのかもしれません。」
波動を上げる方法は、特別なことではなく、心と身体を整え、愛のある言葉や小さな行動を選ぶこと。
その積み重ねが、世界の見え方や人との関係を少しずつ変えていきます。
波動とは？自分が変わると世界の見え方も変わる
1．波動とは？物理的な振動・周波数との違い
「波動」と言うと、まだよくわからないという方もいらっしゃると思います。
そもそも私たちの身のまわりにある物質は、目には止まって見えても、
原子や分子のレベルではさまざまな動きをしています。
物理学では、振動の回数を周波数として表すこともあります。
ただ、私がこの記事でお話しする「波動」は、
物理学の周波数そのものを意味しているわけではありません。
スピリチュアルな考え方の一つとして、その人の心や身体、
意識から感じられる状態や雰囲気まで含めて、「波動」という言葉を使っています。
2．「波動を上げる」とは、自分を整えること
では、波動を上げるとはどういうことでしょうか。
私は、無理に明るくなったり、いつも前向きでいたりすることではないと思っています。
心と身体が心地よく、自分の気持ちと行動があまり離れていない。
自分らしい状態に戻っている。そんなとき、人は自然に軽やかになります。
反対に、心配事で頭がいっぱいだったり、本当は嫌なのに我慢を続けたりすると、
身体まで重く感じることがあります。
だから、波動を上げる方法の第一歩は、
自分の状態に気づき、自分を整えることなのではないでしょうか。
3．感情が変わると、世界の見え方も変わる
ワクワクしているときや楽しいときには、「やってみよう」と自然に思えることがあります。
ところが悲しかったり、疲れていたりすると、
同じ出来事なのに悪い方向へ考えてしまうこともあります。
世界が突然変わったわけではありません。
自分の内側の状態が変わることで、世界の見え方が変わるのです。
これが、私が感じている波動と感情の関係の一つです。
4．波動が高い人は、いつも明るい人ではない
ここで大切なのは、「悲しいから波動が低い」「怒っているからダメ」と自分を責めないことです。
人には喜怒哀楽があります。
つらいときにはつらいと感じていいし、悲しいときには悲しんでいい。
私が思う波動が高い人とは、感情を押し殺していつも笑っている人ではありません。
自分の本当の気持ちに気づき、それを否定せず、そこからまた自分の中心へ戻っていける人。
波動を上げることは、何か特別な人になることではなく、
本来の自分へ戻っていくことなのだと思っています。
波動と感情の関係｜自分を整えることが調和につながる
1．喜びやワクワクは、人を前へ動かしてくれる
私は、人間にはとても面白い力があると思っています。
鳥が空を飛んでいるのを見て、「私たちも飛んでみたい」と思った人がいました。
そして人間は飛行機をつくり、鳥よりも高く、速く飛び、とうとう宇宙まで行くようになりました。
そこには「できるかな」という好奇心や、「やってみたい」というワクワクがあったのでしょう。
人は心が動くと、行動します。
異常なくらいの興味、好奇心、遊び心から発明が生まれ、文化が進んできたとも考えられます。
私たち一人ひとりの人生も同じです。
「やらなければ」だけで動くより、「面白そう」「やってみたい」と感じたときのほうが、
大きな力が湧いてくることがあります。
2．悲しみや不安があるときも、自分を責めない
もちろん、いつもワクワクしているわけではありません。
私だって心配することもあれば、なかなか決められないこともあります。
悲しみや不安、怒りが出てくることも当然あります。
そんなとき、「波動が下がってしまった」とさらに自分を責める必要はありません。
身体が疲れていたり、眠れていなかったり、ストレスが続いていたりすれば、心にも影響します。
「私は今、不安なんだな」
「本当は悲しかったんだな」
そう気づいてあげるだけでも、少しずつ自分の状態は変わっていきます。
3．言葉や感情は、人から人へ伝わっていく
人は一人で生きているように見えても、実際にはお互いから影響を受けながら生きています。
誰かの笑顔を見るとこちらまで笑ってしまったり、穏やかな人のそばにいるとホッとしたりします。
反対に、イライラしている人の近くにいるだけで緊張することもありますね。
スピリチュアルな世界では、これを「共鳴」「共振」と表現することがあります。
「ありがとう」
「愛しています」
「うれしい」
「いいね」
そんな温かい言葉を自分から発することで、周りの空気が少し変わることがあります。
4．自分を整えることから、愛と調和は始まる
世界では今も争いがありますし、身近な社会にも、いじめや対立があります。
だからこそ私は、波動と調和について考えることがあります。
世界平和というと、とても大きな話に聞こえます。
でも、その始まりはもっと小さいのかもしれません。
自分を大切にする。
目の前の人も大切にする。
違う考えを持つ人をすぐに敵にしない。
そして何かを選ぶとき、「これは恐れから選んでいるのかな。
それとも愛からだろうか」と自分に聞いてみる。
自分自身が少しずつ整っていくことが、家庭や人間関係、
そして社会の愛と調和へつながっていくのではないかと、私は感じています。
波動を上げる方法｜今日からできる4つの習慣
1．身体を動かして、流れを変えてみる
では、毎日の生活でできる波動を上げる方法とは何でしょう。
私がおすすめしたい一つが、「少し動く」ことです。
ずっと悩んでいるときは、頭の中で同じことをぐるぐる考えてしまいます。
そんなときは散歩をする。少し早歩きをする。掃除をする。外へ出て空を見る。
私は昔から「スピードも大切」と教わってきました。
何でも速くすれば波動が上がると科学的に言えるわけではありませんが、
私は、停滞していると感じたときには少しテンポを変えて動くことを意識しています。
身体を動かすと、「まあ、やってみようかな」と気持ちまで動き出すことがあります。
2．「ありがとう」など、心が温かくなる言葉を使う
もう一つの波動を上げる習慣が、言葉です。
ありがとう。
うれしい。
いいね。
助かったよ。
こうした言葉を言われると、少し心が温かくなりませんか。
私は、言葉には人と人をつなぐ力があると思っています。
もちろん、つらいのに「私は幸せ」と無理に言う必要はありません。
大切なのは本当の気持ちを否定せず、そのうえで、自分にも人にも少し優しい言葉を増やしていくこと。
それだけでも、毎日の空気は変わってきます。
3．いつまでも悩むより、小さく決めて動いてみる
そして、私がとても大切だと思っているのが「決めて動く」ことです。
人間は安全を考えます。私もそうです。
「失敗したらどうしよう」
「家族はどう思うだろう」
「もう少し考えてから」
そうしているうちに、何か月も動けなくなることがあります。
でも、失敗したらやり直せばいい。
最初から大きな決断をする必要もありません。
10分歩く。
気になっていた人に連絡する。
一つだけ片づける。
自分の波動を上げる方法は、日常の小さな選択の中にもあるのだと思います。
4．恐れではなく愛から選び、調和を広げる
最後に私が一番大切にしたいのは、
「この選択は、恐れからだろうか。それとも愛からだろうか」
と、自分に聞いてみることです。
もちろん、安全を考えることは大切です。自分を犠牲にする必要もありません。
そのうえで、自分にも相手にも無理がなく、
できれば自然や社会にも優しい選択は何だろう、と考えてみる。
私は、そういう人が一人、また一人と増えていくことが、
世界の調和や平和につながっていくのではないかと思っています。
ただ、自分一人では本当の気持ちがわからなくなってしまうこともあります。
そんなとき、私が行っているリーディングでは、未来を決めつけるのではなく、
まだ言葉になっていない思いや、自分の内側にある答えに気づくお手伝いをしています。
また、考えすぎて心も身体も緊張しているときには、ヒーリングでいったん力を抜き、
自分自身へ戻る時間を持つことも一つの方法です。
答えは誰かの中ではなく、本当は自分の中にあります。
毎日の小さな選択を、少しずつ恐れから愛へ。
そこから、自分の世界の見え方も、周りとの関係も変わっていくのではないでしょうか。
よくある質問（Q&A）
Q1．波動を上げるとは、どういうことですか？
波動を上げるとは、無理に明るくしたり、いつも前向きでいたりすることではありません。
この記事では、心や身体の状態を整え、
自分の本当の気持ちと行動が少しずつ一致していくことを「波動を上げる」と捉えています。
たとえば、十分に休む、身体を動かす、好きなことをする、感謝を言葉にする、
自分の気持ちを丁寧に感じることもその一つです。
特別なことをするより、まずは「今の私は心地よいだろうか」と自分に問いかけることが、
波動を整える第一歩だと私は感じています。
Q2．悲しみや怒りを感じると、波動は下がってしまうのでしょうか？
悲しみや怒り、不安を感じたからといって、「自分は波動が低い」と責める必要はありません。
人には喜怒哀楽があり、どの感情も今の自分の状態を知らせてくれる大切なものです。
つらいときに無理やり「ありがとう」「幸せ」と思おうとすると、
かえって本当の気持ちを押し込めてしまうこともあります。
まずは「私は今、悲しいんだな」「本当は怒っていたんだな」と認めてあげる。
そのうえで、休んだり、誰かに話したり、
少し身体を動かしたりしながら自分を整えていけばよいのです。
波動が高い人とは、ネガティブな感情を持たない人ではなく、
感情を否定せず自分に戻っていける人なのではないでしょうか。
Q3．波動を上げる方法で、今日からできることはありますか？
波動を上げる方法として、まずおすすめしたいのは、難しいことではなく日常の小さな習慣です。
少し歩いて身体を動かすこと。
「ありがとう」「うれしい」「いいね」といった心が温かくなる言葉を使うこと。
そして、悩み続けて動けなくなったときには、小さなことを一つ決めて行動してみることです。
また何かを選ぶときに、
「私は恐れから選ぼうとしているのかな。それとも愛からだろうか」
と、自分に問いかけてみるのもよいでしょう。
一人では本当の気持ちがわからなくなってしまったときには、
リーディングを通して自分の内側を見つめたり、
心と身体の緊張が強いときにはヒーリングでゆるむ時間を持ったりすることも、一つの選択肢です。
大切なのは、誰かに波動を上げてもらうことではありません。
自分の中にある心地よさや愛に気づき、自分で選び直していくこと。
その小さな積み重ねが、自分自身だけでなく周りとの調和にもつながっていくと私は感じています。
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