人間関係・愛のかたち
感情に支配されずに伝える力――言いたいことが言えない苦しさを変える方法
感情に支配されて言いたいことが伝わらないのは、性格ではなく我慢の積み重ねかもしれません。感情的にならずに本音を伝える方法を夫婦関の悩みに寄り添いながら解説します。
心と身体のケア
我慢しすぎるとどうなる？心と体を苦しめる「我慢」の正体と手放し方
我慢しすぎると、心は黙り、体が叫び始めます。自分さえ我慢すればいいと思ってきた女性ほど、不調や生きづらさを抱えやすいもの。しかも我慢は「高慢」「驕り」「自惚れ」などと同義語だというから驚き。我慢を手放し、本当の自分を生きるための開放について・・・
心と身体のケア
心配性を改善して不安を手放し、 新しい自分に変わる方法
私の知っている静岡の64歳の男性は、常に好奇心いっぱいで明るく元気な方です。いつお会いしてもそうなので、楽しくなります。その方がおっしゃるのには、昨年同窓会があったので、参加したけれど、つまらなかった。次回の同窓会はもう出ないと思ったそうです・・・
心と身体のケア
体がゆるむ方法｜振動と震えで心と体が軽くなる理由
体がゆるまない原因は「筋肉の緊張」にありました。横ではなく、縦の振動の力でインナーマッスルをゆるめ、自律神経を整える方法を解説。体が軽くなり、心までほどける感覚と人生の変化をやさしく紐解きます。
心と身体のケア
ダイエットは栄養不足が原因｜食べないのに痩せない理由と体が変わる方法
ダイエットは食べないほど太る？本当の原因は栄養不足でした。痩せない理由やリバウンドの仕組みを解説し、体を整えながら自然に痩せる方法を体験をもとにお伝えします。
スピリチュアルとわたし
考えすぎ やめたいあなたへ｜頭の中がうるさいのは脳のおしゃべりだった
人によってはお茶碗などの洗い物をしている時に多いのですが、その間など、ずっとごちゃごちゃと考え事をしていませんか？ああでもない、こうでもないと、いろいろなことを思い出してしまう。しか もその時にネガティブなことを考える方が実はとても多いそうで・・・
心と身体のケア
「ぎっくり腰は体からのサイン｜頑張りすぎる人に届く心のメッセージ」
ヨーロッパでは、ぎっくり腰は「魔女の一撃」とも呼ばれているそうです。ぎっくり腰という言葉はなく、「急性腰痛症」の一つに分類されます。「ぎっくり」という言葉は、不意をつかれて驚く様を言うので、ぎっくり腰は急に起きるという意味が含まれているのだと・・・
心と身体のケア
その股関節痛、本当に年齢のせいですか？更年期女性に隠れた本当の望み
クライアントの50代女性も、股関節痛が治らないと悩み、病院や整体をいくつも回っていました。しかしお話をじっくり伺ううちに、彼女が繰り返し語るのは“仲良しの友人”のことでした。彼女は痛いのに、友人の話ばかりするので、私は聞いてみたのです。「そ・・・
心と身体のケア
腸と脳の関係｜腸内環境改善で心を整える腸の力【50代女性の腸活】
今では、多くの人が、「腸は第2の脳だね」というようになりました。それまでは、精神的な健康に関する器官は、脳の特権みたいな感じでした。ですが、腸も大切な役割を果たしています。「腹で決める」「腹にいちもつ」「腹をわって話そう」などの言葉があります・・・
心と身体のケア
表情で音色も変わる｜心と体のつながりと細胞のメッセージ
テレビでやっていたのですが、 とても素敵なヴァイオリニストの西川茉利奈さんがゲストさんに質問していました。質問内容は「ヴァイオリンの音色は何で変わると思いますか？」その質問にゲストさんたちは、「ヴァイオリンの板の違い」「弓の部分の違いですか？」・・