スピリチュアルとわたし
考えすぎ やめたいあなたへ｜頭の中がうるさいのは脳のおしゃべりだった
人によってはお茶碗などの洗い物をしている時に多いのですが、その間など、ずっとごちゃごちゃと考え事をしていませんか？ああでもない、こうでもないと、いろいろなことを思い出してしまう。しか もその時にネガティブなことを考える方が実はとても多いそうで・・・
心と身体のケア
「ぎっくり腰は体からのサイン｜頑張りすぎる人に届く心のメッセージ」
ヨーロッパでは、ぎっくり腰は「魔女の一撃」とも呼ばれているそうです。ぎっくり腰という言葉はなく、「急性腰痛症」の一つに分類されます。「ぎっくり」という言葉は、不意をつかれて驚く様を言うので、ぎっくり腰は急に起きるという意味が含まれているのだと・・・
心と身体のケア
その股関節痛、本当に年齢のせいですか？更年期女性に隠れた本当の望み
クライアントの50代女性も、股関節痛が治らないと悩み、病院や整体をいくつも回っていました。しかしお話をじっくり伺ううちに、彼女が繰り返し語るのは“仲良しの友人”のことでした。彼女は痛いのに、友人の話ばかりするので、私は聞いてみたのです。「そ・・・
心と身体のケア
腸と脳の関係｜腸内環境改善で心を整える腸の力【50代女性の腸活】
今では、多くの人が、「腸は第2の脳だね」というようになりました。それまでは、精神的な健康に関する器官は、脳の特権みたいな感じでした。ですが、腸も大切な役割を果たしています。「腹で決める」「腹にいちもつ」「腹をわって話そう」などの言葉があります・・・
心と身体のケア
表情で音色も変わる｜心と体のつながりと細胞のメッセージ
テレビでやっていたのですが、 とても素敵なヴァイオリニストの西川茉利奈さんがゲストさんに質問していました。質問内容は「ヴァイオリンの音色は何で変わると思いますか？」その質問にゲストさんたちは、「ヴァイオリンの板の違い」「弓の部分の違いですか？」・・
心と身体のケア
食べ始めたら止まらないのはなぜ？更年期世代が知るべき本当の理由
「食べ始めたら止まらない」正体に気づく。食べ始めたら止まらない。食欲が止まらない。そんな自分に、どこかで嫌気がさしていませんか。「どうして私は我慢できないのだろう」「また食べ過ぎてしまった」そうやって自分を責めてしまう方は、とても多いのです・・・
スピリチュアルとわたし
「このままで終わりたくない」女性へ。あなたはもう一度、太陽になれる
「このままでいいのか」「このままで人生終わらせたくない」と感じる女性へ。自分らしく生きるためのヒントと、我慢しない生き方を解説。女性は本来、太陽のように輝く存在。50代からでも人生は変えられます。
心と身体のケア
更年期でも女性は輝ける。恋、ときめき、そして私がもう一度美しくなる理由
恋は、眠っていた女性ホルモンをそっと呼び起こす魔法。更年期と恋の関係を考えるとき、私はどうしてもひとりの女性を思い出します。62歳で恋をし続け、生理があり、生理痛もなく、ついに更年期症状を一度も経験しなかった方です。ある百貨店で働いていた彼女・・・
心と身体のケア
顎関節症の痛みは“心”から軽くする ──女性に多い原因と更年期・ストレスとの深い関係
「痛みは、あなたを困らせるためではなく“気づいて”ほしくて生まれてきます。」顎関節症の原因は、顎そのものの異常だけではなく、女性に多い理由としてホルモンバランスの変化や心のストレスが深く影響していることが、近年ようやく注目され始めています。・・・
心と身体のケア
股関節の痛みは“大腰筋”から整う｜50代から始めるやさしい股関節エクササイズ
痛みは、あなたの体からの静かなSOS。気づけば、人生がもっと軽くなる。股関節の痛みは、股関節そのものが悪いのではなく、体全体のバランスや骨盤のゆがみ、そして肩・膝・足首の配列の乱れが静かに積み重なることで起きる“全身のサイン”なのです。年齢を・・・