心と身体のケア
朝スッキリ起きる方法｜睡眠の質・思考リセット・自然リズムで毎朝が変わる
「眠っているはずなのに疲れが取れない──それは“眠りの質”が足りていないサインです。」朝スッキリ起きるために必要なのは、ただ長く眠ることではなく、“睡眠の質”を高めることです。特に50代からの女性は、ホルモンバランスの変化や心身のストレスによ・・・
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50代 やりたいことリスト｜今からでも遅くない！人生を楽しむ始め方10選
「何を始めたらいいかわからない」と悩むあなたに、まず届けたい言葉「50代 やりたいことがわからない」と感じているのは、あなただけではありません。多くの女性が人生の転機に立ち止まり、「私のこれからって何だろう？」と心の中で問いかけています。50・・・
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「0.01のプラスの努力を継続する事で人生が変わる」50代からでも遅くない、小さな習慣が未来を...
たった0.01の差が、未来の“わたし”を38倍にも3％にも変えてしまうとしたら？「0.01のプラスの努力を継続する」だけで、あなたの人生はたった1年で38倍も輝き始めます。歳を重ねてくると、人生に「劇的な変化」はもう訪れないと思いがちです。で・・・
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50代からのひらめき力と直感力を高めて運をよくする方法｜引き寄せ・宇宙のサインを味方に
あなたの中に眠る「ひらめきの種」が、これからの生き方をガラリと変えるかもしれません。50代こそ、「ひらめき力」と「直感力を高める」絶好の時期。なぜならこれまでの人生経験が“気づき”として表れ始め、人生の新たな選択を後押ししてくれるからです。現・・・
心と身体のケア
心臓に寄り添うと、アイデアが湧いてくる
どれだけ考えても、ひらめかない…。その原因は“頭”ではなく“心”にあるかもしれません。アイデアが出ないとき、それは「心が疲れている」サインかもしれません。最近、何をやってもピンと来ない。考えれば考えるほど、アイデアが浮かばない。そんな経験は・・・
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変化を作る作らないも自分自身！1.01の法則を味方に驚くパワーを身に着けよう！
未来は自分の手の中にある。毎日「1.01」つまり1に0.01だけプラスの努力を積み重ねていくと、具体的には、1.01の365乗＝約37.8。毎日ほんの少し努力を重ねるだけで、1年後には今の自分の約38倍の成果になるというわけです。逆に0.99・・・
心と身体のケア
50代からの便秘と腸内環境｜心と体にため込まない腸活のすすめ
ヒポクラテスも「あらゆる病気は腸内から始まっている」と言っていますね。50代から多い便秘と腸内環境の悩みを、食事・水分・運動・ストレスの面から見直します。腸内環境を整えながら、心にもため込まない、無理なく続けられる腸活のヒントをご紹介します。
スピリチュアルとわたし
人生が思い通りにならないと苦しい理由｜お釈迦様に学び、心に安心を生む方法
人生が思い通りにならず苦しいのはなぜ？お釈迦様の教えと仏教の「縁起」から苦しみの原因をひもとき、期待や執着を手放す方法、自分の感情を受け入れて心に安心と静けさを取り戻す考え方を、子育てや仕事の例を交えてやさしく紹介します。
心と身体のケア
ネガティブな感情を手放す方法｜怒りや恨みには「愛」で向き合う
ネガティブな感情を手放すにはどうすればいい？怒りや恨み、嫌な人への思いを無理に消さず、自分の心を取り戻す考え方と、愛のエネルギーを使った実践法を体験を交えて紹介します。
スピリチュアルとわたし
波動を上げる方法｜世界の見え方が変わる、愛と調和につながる４つの習慣
波動を上げる方法とは？心と身体を整え、言葉や行動を少し変えることで、世界の見え方や人間関係も変わっていきます。愛と調和につながる毎日の習慣を、わかりやすく紹介します。