女性の心の健康
手を伸ばした3センチ先の希望
いつでも飛び立てるようにしっかりと準備をしておくことが大切だと思います。そして行動しなければなりませんね。私達は真っ「白」な状態で生まれます。辛いこと、悲しいこと、嬉しいこと、いろんな経験を重ねることで「羽」が生えてきます。それが「習う」とう・・・
女性の心の健康
今からでも間に合う、ご自愛
あなたは自由な時間があったらやりたいことを10個あげることができますか？好きなものを20個あげられますか？家庭の為に頑張ってきた人にありがちなのですが家族を優先してきて、自分の好きがわからなくなった人は何一つあげることができなくなっていると・・・
女性の心の健康
自分で選ぶことをしないと何も手に入らない
相手のことを思いすぎてか、相手の圧に堪えられないのか、責任を取りたくないのか。自分の食べたいものを言って、その人の口にあわなかったら。。ついつい考えすぎたり、自分の気持ちや意見を言えなくて。。これらは失敗したくないと言うのが根底にあると思いま・・・
女性の心の健康
言うべきことを言わないとダメになるものが増える
他の原因についても述べられてはいるが、この文書によると、社員の「言うべきことを言わない、言われたことしかしない姿勢」がシステム上、ガバナンス上のトラブルを起こした真因だと、大きなトラブルが発生した理由として4つある真因の一つとして、金融庁が書・・・
女性の心の健康
3の法則を楽しもう
結構、3という数字は生きる上で、生活の中で、使われやすいですね。それには理由があるようです。３は人が理解しやすく、安心できる数字だと言います。例えば、椅子の足を思い浮かべてみるとわかりますが2本の足では支えることができません。ですが、3本だと・・・
女性の心の健康
心が苦しい時、体の力を借りる
人間は不思議です。やらないと会社を首になり明日からの生活をどうしたらいいのかと思っているのに一方では、その恐れの感情を膨らませ、ネガティブな感情に支配され、よりやる気をなくしてしまう。何とかしなくてはならないのに矛盾しすぎていますね。そこにま・・・
女性の心の健康
逆だった成功法則
成功の反対は失敗ではないとよく言いますね。そうです、成功の反対は何もしないことです。行動が大事だと言います。その為の動き方としてやる気が出たら動くんじゃなくて、動くからやる気が生まれるというものがあります。これは脳科学や心理学でも「作業興奮」・・・
女性の心の健康
幸福のバケツ理論
「強みに基づく心理学の父」として大統領表彰を受けた、アメリカの著名な心理学者ドン・クリフトンが提唱する「バケツ理論」というものもあります。彼の「バケツ理論」とは、書籍「心の中の幸福のバケツ」にもありますが①子どもから大人まで、人は誰でも、心の・・・
女性の心の健康
声をあげれば共感者はいる
今使われている、「わたし」という言葉も「私」にしたのはGHQです。戦前は「和多志」『私』という漢字は、稲を刈り取って自分のものにするという意味があります。つまり自分さえ良ければそれでいいという個人主義的な価値観が埋め込まれています。それまで・・・
女性の心の健康
愚痴は一人に1度だけ出すので良い
勉強でもアウトプットするとより覚えられると言いますが、それと同様らしいです。2週間で3回以上アウトプットすると、ネガティブな気持ちが強く脳に残ってしまうのだそうです。例えば「〇〇が心配だ」と言うと、脳は更に心配なことを探し出して暴走するそうで・・・