更年期と目覚める筋肉

整体を勉強している方なら知っていることでしょうが、男性に比べ女性の骨盤は常に大きく動いています。
朝が一番しまっていて、熟睡時は最大に緩まります。

これは自律神経の働きとも密接に関わっています。
骨盤の開閉力がうまくできないでいると、健康や美容に問題を起こしやすくします。
そして女性としての輝きまで奪ってしまうと断言する施術家までもいます。

どうしたら骨盤の開閉がうまくいくか？
自分で自分の健康を創る！を提唱している私としては何と言っても栄養、体を適度に動かすです。

添加物の入ったものをできるだけ避け、きちんとした食事をする。
食べ物の栄養価が落ちているので、栄養補強のサプリメントで栄養を補強する。

そして体を満遍なく動かす、適度な運動やストレッチをお勧めします。

知っていましたか？
骨自体は動くことはないのです。
筋肉や筋膜が骨を動かすのです。

そして、栄養や水は筋肉にもちゃんと入って、
きちんと栄養や良い水が入っている筋肉が、正しい動きに合わせて骨まで動かすのです。

ストレッチや適度な運動は、外から筋肉を刺激してくれます。
きちんとした栄養やストレッチでできた体は、更年期だって吹っ飛ばします。

ここ100年くらいの間に、すっかり生活様式が変わりました。
特にここ50年は急激に変化したと思います。

そのため、現代人は、長い時間をかけて獲得してきた体の機能が一気に眠りにおちています。

たとえば、トイレだってそう。
和式から洋式に移行したことで、体にとって大切な大腰筋という筋肉が使われなくなり、固くなっています。

昔の女性は生理時もトイレで出血していました。
今はそうでなくなっているのです。

生理不順も昔と今とでは違うでしょうね。
更年期も然り。

だから、使わなくなった筋肉を起こさないとなりません。
それにはどうしたらいいか？

体を満遍なく動かすストレッチも大事です。
特に眠っている筋肉を起こすストレッチです。
私のブログには、運動面でのエクササイズも文章にして書いていますので、ご参考にしてください。

私から習いたい場合は、ブログのプロフイールの一番下のアドレスまでご連絡ください。

そして、なんと栄養補強サプリメントもお勧め。
なぜなら、栄養が筋肉を作るからです。

私がお勧めする栄養補強のサプリメントは、腰痛が良くなる方もいるのです。
筋肉に良い栄養が入っていくことは大事なことです。

きちんとした栄養補強は、筋肉も動かし、骨も動かすのです。

毎食の食事、サプリメントによる栄養補強、毒だし、適度な運動、睡眠、感謝する心は、お勧めです。