心と身体のケア
母の日に考えたい母親の健康｜すべての母親の命と健康は尊い
母の日に考えたい母親の健康と命の尊さ。お母さんが元気でいないとその家は暗くなります。お母さんが元気でいることは家族を明るく照らす力になります。お母さんは凄い力を持っているのです。そのお母さんの心と体を整え、女性が自分らしく生きる大切さを綴ります。
心と身体のケア
かかとがカサカサする原因は？ 女性のかかとが訴えている体からのサイン
足のかかと、あなたは、ツルツルですか？それともカサカサですか？実は足のかかとって、東洋医学では、生殖器を表していると言われています。そこがカサカサなのは、生殖器の潤いが足りていない可能性があります。生殖器に潤いが足りていないということは血流が・・・
心と身体のケア
不妊症も砂糖に気をつけましょう｜妊娠しにくくなる意外な食習慣
不妊症対策としてやることは主に2つをお勧めします。一つ目は、不妊症の原因となる物質を避けること。二つ目は妊娠に良いものをたくさん摂ることです。一つ目の不妊症原因となる物質にあげられるのが、砂糖です。砂糖が良くないのは、インシュリン濃度を上げる・・・
心と身体のケア
食べ始めたら止まらないのはなぜ？更年期世代が知るべき本当の理由
「食べ始めたら止まらない」正体に気づく。食べ始めたら止まらない。食欲が止まらない。そんな自分に、どこかで嫌気がさしていませんか。「どうして私は我慢できないのだろう」「また食べ過ぎてしまった」そうやって自分を責めてしまう方は、とても多いのです・・・
心と身体のケア
女性の冷えは筋肉と腸が原因だった｜冷え性を根本から改善する方法
冷えは我慢するものではありません。女性の冷えの原因は筋肉と腸にあり、更年期に感じる不調も体からのサイン。体を温める習慣で、心と体をやさしく整えるヒントをお伝えします。
心と身体のケア
頑張っても痩せない…ダイエットがうまくいかない本当の原因とは
ダイエットがうまくいかない原因は意志や年齢のせいではありません。50代女性が痩せにくくなる体の仕組みと、栄養補強や重金属の解毒で燃やせる体を整える考え方を解説します。
心と身体のケア
更年期に良いサプリメントの条件｜50代女性が本当に知るべき選び方
更年期に入ると、疲れやすさ、気分の落ち込み、ほてり、不眠など、これまで経験したことのない不調を感じる方が増えてきます。多くの女性はそれを「もう年だから仕方ない」「更年期とはそういうもの」と受け止め、我慢する道を選びがちです。しかし本当に、それ・・・
心と身体のケア
更年期と免疫力の深い関係｜免疫力を上げる方法で症状を軽くする
更年期の体調不良に悩む50代女性はとても多く「ホルモンバランスの乱れだから仕方がない」と受け止めてしまいがちです。しかし最近、更年期の不調は免疫力の低下と深く関係していることが注目されています。実際、最近風邪をひきやすい、花粉症がひどくなった・・・
心と身体のケア
和食という生き方──世界が認めた日本人の健康と調和の智慧
「一膳のごはんに宿る“心”を、私たちはどこかに置き忘れていませんか。」和食は2013年、ユネスコの無形文化遺産に登録されました。それは、単なる料理の技法や味の良さが評価されたのではなく、「自然との調和」や「命への感謝」といった、日本人の精神文・・・
心と身体のケア
「1日2ℓの水が、体も心もめぐらせる──50代からのナチュラルセルフケア」
一杯の水が、心と体をゆるやかにほどいていく。乾いていたのは、肌ではなく“わたしの内側”だったのかもしれません。水を2ℓ飲むことは、美容にも健康にも驚くほどの変化をもたらします。体の内側が潤いを取り戻すと、代謝が上がり、むくみや疲れも軽くなるの・・・