女性の体の健康

振動、震えによって心も体も緩んでいく

私達は何か心や体に危険が迫ると緊張します。無意識に身体が自分を守ろうとして緊張体制に入ります。緊張体制は、筋肉を収縮させます。しかし筋肉が緊張すると体は自然の生命力を十分に発揮できなくなってしまいます。ですので危険が去ったら、すぐに緊張を解・・

ぎっくり腰
女性の体の健康

ぎっくり腰に良い、体のエクササイズ

「ぎっくり腰に良い、心のエクササイズ」にも書きましたが、ぎっくり腰は不意にやってきます。ヨーロッパで言われている「魔女の一撃」という表現がぴったりのような一撃です。しかしぎっくり腰は、本当は不意にやってくるのではありません。そこに至るまでの間に・・

顎関節症、痛み、楽にする、体のエクササイズ
女性の体の健康

顎関節症を楽にする体のエクササイズ

顎関節症の原因は前回、「顎関節症の痛みを楽にする心のエクササイズ」でもちょこっと触れましたが、ホルモンの関係もあるかもしれないですね。またネットを見ると歯のかみ合わせが関係しているとやたら出てきます。ですが、歯のかみ合わせからくるとしたら、か・・・

膝の痛み、体を楽にするエクササイズ、
女性の体の健康

膝の痛みを楽にする体のエクササイズ

膝の関節は起立の状態では体重を支え、歩いたり、階段の上り下りをしたり、座ったり、かがめたり、体を伸ばしたりするのにも使われます。このように膝も膝だけを見ずに全体からの役割からとらえてみましょう。すると膝も腰と足首の複雑な動きを調和させる役割・・・

股関節の痛み、エクササイズ
女性の体の健康

股関節の痛みを楽にする体のエクササイズ

股関節にもたくさんの筋肉が集まっています。骨盤の中で股関節は要となる重要な場所です。股関節は体の上部と足を繋いでおり、筋肉と骨格のバランスを保つのに中心的な役割をしています。股関節も股関節単独ではなく、肩、膝、足首の関節と正しい配列、バランス・・・