更年期と目覚める筋肉｜体が動かない本当の理由と50代からの再起動
わたし渡邉登代美は25年前に4度の手術後、半分寝たきりになった時に栄養不足と毒の溜まりすぎが病気の原因だったことを知りました。
その後元気になり、健康アドバイザーとして24年、たくさんの人に関わっていく中で、健康に良いツールのサプリメント、抜けない水素水、波動療法、
運動療法、心理学療法、ヒーリングに出会いながら、時にはアメリカまで行って勉強しました。
そして健康は一つの角度からだけでなく、様々な角度からのアプローチが必要と気づきました。
真の健康は心の健康、体の健康、魂の健康が揃ってこそだと思い、その大切さ、そのことを伝えるべくブログを書いています。
ですのでわたしのブログは心の健康、体の健康、魂の健康をテーマに書いています。
更年期に入り「体が動かない」「重い」と感じているなら、
その正体は筋肉の衰えではないかもしれません。
骨盤、筋肉、生活様式の変化をひもときながら、50代から体を再起動するヒントをお伝えします。
❓ Q1. 更年期になると、なぜ体が動かなくなるのですか？
A.
更年期で体が動かなくなる原因は、年齢そのものよりも筋肉が使われなくなり、
眠ってしまうことにあります。
女性の体は本来よく動く構造ですが、生活様式の変化やストレス、
運動量の偏りによって、特定の筋肉しか使われなくなります。
その結果、骨盤の動きが悪くなり、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
これは衰えではなく、体からのサインです。
筋肉を正しく刺激し、栄養を補うことで、体は再び動きやすさを取り戻していきます。
❓Q2. ストレッチだけで、眠っている筋肉は目覚めますか？
A.
ストレッチは、眠っている筋肉を目覚めさせる大切な第一歩ですが、それだけでは十分とは言えません。
筋肉が本来の働きを取り戻すためには、「動かす刺激」と同時に「栄養と水分」が必要です。
特に更年期以降は、食事だけでは筋肉の材料が不足しがちになります。
そのため、適度なストレッチに加えて、毎日の食事の見直しや、
必要に応じた栄養補強のサプリメント等を組み合わせ、
質の良い水、水素水等で体を変える近道になります。
❓Q3.更年期から運動や体操を始めても、遅くはありませんか？
A.
まったく遅くありません。むしろ、更年期は体を再起動するのに最適なタイミングです。
大切なのは、若い頃のような激しい運動をすることではなく、
体を満遍なく、無理なく動かすことです。眠っていた筋肉は、年齢に関係なく反応します。
正しい動かし方と栄養がそろえば、50代以降でも体は変わります。
更年期を「衰えの時期」と捉えるのではなく、「自分の体と向き合い直す時期」と考えることで、
日常は大きく変わっていきます。
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