低血圧を改善して自分の人生を熱くしよう

高血圧の人には国も、病院も、家族も、周りも、気をつけましょうと

薬や様々な提案をします。

高血圧の場合は、その状態が長く続くと、負担のかかる血管や臓器にさまざまな合併症を起こします。

血圧が高い状態が続くと動脈の壁に負担がかかって確実に動脈硬化を進行させ、

狭心症や心筋梗塞などの心疾患、脳出血や脳梗塞などの脳血管疾患のリスクを高めます。

高血圧は気をつけなければなりませんね。

ですから厳しい塩分や食事の制限があったりしますね。

高血圧だと大変なんだな。

でも自分は低血圧だから大丈夫！

ってことはありません。

低血圧なら大丈夫かというとそういうわけでは全くないのです。

血圧は高過ぎても低過ぎても、身体に負担をかけてしまいます。

低血圧には明確な診断基準はないのですが、

一般的には最高血圧（収縮期血圧）が100mmHg以下の場合が低血圧の目安となります。

低血圧の人は疲れやすかったり、朝起きれなかったり、眩暈があったり、息切れや胸痛など

日常生活に支障をきたすこともあります。

また低血圧が原因で、時には失神したりする人もいます。

その低血圧には3種類あると言われています。

本態性低血圧、症候性低血圧,、起立性低血圧です。

〇本態性低血圧は低血圧の多くがこのタイプです。
特に原因となる病気は存在しません。

やせ型の虚弱体質の方に多い傾向があり、遺伝的に低血圧になりやすい体質がみられることもあります。

多くの場合、健康上の重大な問題を引き起こすわけではありませんが、
めまいなどで倒れても困りますし、疲れやすいなどもあればやはり改善したほうが
良いですね。

〇症候性低血圧は病気や薬によって低血圧が引き起こされます。

原因となる病気には、不整脈、心筋梗塞しんきんこうそく、
心不全、肺塞栓症、自律神経障害（糖尿病、パーキンソン病など）などが挙げられます。

〇起立性低血圧は座った姿勢から立ち上がる、寝ている姿勢から起き上がるなど、
急に姿勢を変えたときに血圧が低下します。

変化に対応するはたらき（自律神経）の異常や血液量の低下などが原因となり、
血圧の調整が機能しないことがあります。

血圧は低い方が、心臓や血管への負担が少ないと言われています。

しかし、低血圧の状態が続くと全身に十分な血液が供給されなくなり、
酸素や栄養が細胞に行き渡らなくなってしまいます。

その結果、めまいや立ちくらみ、身体がだるい・疲れやすい、食欲不振などの症状が現れます。

低血圧を改善する方法としては、食事、水、運動
身体のだるさや食欲不振から、食事の栄養バランスが偏りがちな低血圧症。

疲れにくい身体づくりが大事ですね。

食事の栄養としては、タンパク質の摂取（お肉やお魚、大豆など）、
ミネラルの摂取（野菜や果物、海藻類など）、塩分の摂取
クエン酸の摂取

そしていつも言いますが、食べ物の中に栄養の力がないので、
サプリメントでの補強が大事で欠かせません。

土の中の微生物の数からして激減しているのです。
ですから祖母の時代の10分の１の栄養になっているのですから、
補強をしましょう。

わたしおすすめのクエストグループのサプリメントは
土の中からの栄養ではなく、海の中からの栄養にも力を入れています。
優れたサプリメントです。

そして水も大事です。

なぜなら栄養や酸素を運ぶ血液は、水分でできているのです。

わたしお勧めの抜けない水素水なら免疫力も上がりますし
一型コラーゲン、Ⅳ型コラーゲンも増えますので血管も弾力も増し
酸素や栄養を運ぶのにも絶対良いです。

体への浸透もとても強力なのでお勧めです。

また、末端の血管収縮力が弱いため、血液の循環が滞る可能性があります。

それには体を満遍なく動かしましょう。

ウォーキングもいいです。
ふくらはぎの筋肉を鍛え、血液がしっかり循環するからです。

わたしお勧めのマッサージ治療器は15分足を載せているだけで
1万歩歩いたのと同じ機能になるのでお勧めです。

深部体温も0.3度上がります。

そして低血圧の人の体からのメッセージは
低血圧の人は簡単にやる気を失ってしまうのをやめましょうと言っています。

低血圧の人は生命エネルギーのレベルがすぐに低くなってしまいます。

これは「お前は無能だ」というエゴの声に耳を傾け過ぎているからです。

取り組む前から敗北感を感じています。

幼少期に何かあったのかもしれません。

そう周りに家族に言われて酷く傷ついたのかもしれません。

でもそれに従うのは馬鹿げています。

まず自分に明確な目標を持ちましょう。

それを実現させましょう。

小さいことからでもいいのです。

必ず実現させ、実現したら次の明確な目標を立てます。

そうやって自分の人生を創造するパワーときちんと繋がりましょう。

そして熱意を出して低血圧を改善しよう

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