むくみ解消法｜足のむくみの原因を知り、水・運動・ヒーリングで整える

では、足のむくみ 解消のためには何をすればよいのでしょうか。

私は、答えはとてもシンプルだと思っています。

栄養不足と運動不足を解消し、体の巡りを取り戻すことです。

筋肉は、体の中の水分を支える大切な器でもあります。

筋肉量が少ないと水分の巡りも滞りやすくなりますし、

反対に筋肉が働けば、血液も体液も流れやすくなります。

ですから、むくみ 運動不足は、見過ごせない大きなポイントなのです。

激しい運動である必要はありません。

大事なのは、満遍なく体を動かすことです。

ふくらはぎを使う、足首を回す、かかとを上げ下げする、少し歩く。

そんな小さな積み重ねが、思っている以上に体を変えてくれます。

私自身が大切にしているエクササイズも、重力を利用しながら、体のゆがみを整え、

筋肉に本来の正しい動きを思い出させるものです。

体が正しい位置に戻ると、内臓も働きやすくなり、巡りそのものが変わっていきます。

また、栄養の補強も欠かせません。

カリウムを含む食材を意識することはもちろん、日々の食事だけで足りない部分を、

質のよいサプリメントで補うのもひとつの方法です。

体は、入れたものでつくられます。

そして、動ける体は、満たされた栄養から生まれます。

さらに私は、ヒーリングの力も大切にしています。

体のむくみは、心の緊張や、言葉にならない疲れとも無関係ではありません。

クリスタルボウルの音を聴いたあとに、体がゆるみ、自然とトイレが近くなるように感じる方もいます。

ヒーリングは、体を無理に変えるのではなく、滞っていたものが流れ出すきっかけをつくってくれるのです。

そして、むくみを繰り返す背景に、頑張りすぎや感情の滞りがあると感じる方には、

リーディングもまた、自分の内側の声を知る助けになります。

水、栄養、運動、睡眠、そしてヒーリングとリーディング。

これらを丁寧に重ねていくことが、むくみにくい体と、軽やかな毎日へつながっていくのだと思います。

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