体がゆるむ方法｜振動と震えで心と体が軽くなる理由
わたし渡邉登代美は25年前に4度の手術後、半分寝たきりになった時に栄養不足と毒の溜まりすぎが病気の原因だったことを知りました。
その後元気になり、健康アドバイザーとして24年、たくさんの人に関わっていく中で、健康に良いツールのサプリメント、抜けない水素水、波動療法、
運動療法、心理学療法、ヒーリングに出会いながら、時にはアメリカまで行って勉強しました。
そして健康は一つの角度からだけでなく、様々な角度からのアプローチが必要と気づきました。
真の健康は心の健康、体の健康、魂の健康が揃ってこそだと思い、その大切さ、そのことを伝えるべくブログを書いています。
ですのでわたしのブログは心の健康、体の健康、魂の健康をテーマに書いています。
振動や震えは、体の奥から緊張をほどき、心まで軽くしていきます。
体がゆるむと、人生は静かに動き出すのです。
Q1. 体がゆるまない原因は何ですか？
体がゆるまない原因の多くは、「筋肉の慢性的な緊張」にあります。
ストレスや不安が続くと、自律神経が乱れ、交感神経が優位な状態が続きます。
その結果、筋肉が収縮したままになり、本来であれば自然にゆるむはずの体が、ゆるめなくなってしまうのです。
また、運動不足や栄養不足、現代特有の環境ストレスも重なり、「体をゆるめる力」そのものが低下しています。
そのため、単に休むだけでは回復できず、「体がゆるまない」「疲れが取れない」と感じる方が増えています。
体がゆるむためには、まずこの“緊張状態”に気づき、やさしくほどいていくことが大切です。
Q2.振動はなぜ体にいいのですか？
振動には、体の奥にある筋肉、特にインナーマッスルに働きかける力があります。
通常の運動では表面の筋肉に負荷がかかりやすいのですが、
振動は深層筋までやさしく刺激を届けることができます。
特に「縦の振動」は、体全体に自然なリズムを与え、筋肉の緊張をゆるめる効果があります。
これにより、血流やリンパの流れが整い、自律神経のバランスも整いやすくなります。
また、振動は動きだけでなく音にも存在します。
クリスタルボウルのような音の振動は、心にも働きかけ、リラックス状態を促します。
このように、振動は「体の内側からゆるめる」ための、とても自然でやさしいアプローチなのです。
Q3.体をゆるめるには、どんな方法が効果的ですか？
体をゆるめる方法としておすすめなのは、「振動」を取り入れた習慣です。
具体的には、ゆっくりとした動きで行うファンクション・ランや、
ウエーブクローバーのような縦振動の治療器、そしてクリスタルボウルのような音の振動があります。
特に大切なのは、「強く頑張ること」ではなく、「ゆるめること」に意識を向けることです。
ファンクション・ランは30分以上、無理のない範囲で続けることで、
体の緊張が少しずつほどけ、体が軽くなる感覚を得られるようになります。
また、運動が苦手な方でも、足を載せて座るだけで緩む「ウエーブクローバー」のような治療器や
クリスタルボウルのような音を聴くだけといった方法でも十分効果が期待できます。
体がゆるむと、呼吸が深くなり、心まで落ち着いてきます。
時には美しい絵や美しい音楽を聴いたりして、良い振動を浴びることも大切です。
また、人の喜びを我が喜びとできるような出来事があれば、
それもまた心と体にとても良い振動を与えることになります。
なにせ魂が喜ぶのですから。
その積み重ねが、やがて体調だけでなく、生き方そのものの変化へとつながっていくのです。
