心と身体のケア
女性性を受け入れる生き方──初潮・生理不順・婦人科トラブルから学んだ体への感謝
初潮で突然変わった夏休み──生理が子ども時代の楽しみを奪い、女性性を意識せざるを得なかった瞬間。私が女性性を初めて強く意識したのは、小学5年生で迎えた初潮の夏でした。生理によって水泳部の活動や夏休みの楽しみを失い、子どもでいたい気持ちが打ち砕・・・
心と身体のケア
「不眠症改善の新習慣：自然音“くじらの鳴き声”がもたらす安眠効果」
「眠りたいのに眠れない──そんな夜を繰り返していませんか？ 不眠症は“心と体のSOS”のサインかもしれません。」不眠症は日本人成人のおよそ20％が悩む深刻な睡眠障害であり、睡眠の質や量が低下することで日中の強い眠気や体調不良を引き起こします。・・・
スピリチュアルとわたし
わたし達は偶然生まれたのではない──中村天風が語る「生まれてきた意味」とは
「あなたの誕生は“偶然”ではない。造物主の意図に秘められた、尊い意味があるのです。」私たちの人生は「偶然ではない人生」であり、ひとりひとりに「生まれてきた意味」があると中村天風は説いています。「けっして人間、この世に偶然生まれたんじゃありゃし・・・
心と身体のケア
気が病むと病気になる。心とチャクラを整えるスピリチュアル健康法
「病は突然やってくるものではなく、あなたの“気”の在り方がそっと形づくっているのです。」「昔から『病気は気から』と言われるように、病気の原因は“気の病”──つまり心とエネルギーの状態に深く関わっているのです。」病気＝気の病という日本語の意味は・・・
心と身体のケア
緩むとエネルギーが入る｜疲れが取れない人のための力を抜く習慣
力を抜いた瞬間、あなたの中の“本物のエネルギー”が解き放たれる。パンチの威力を最大限にするには、実は「力を抜いて緩むこと」が欠かせず、そこから本来のエネルギーが生まれるのです。10年ほど前、アメリカの友人女性が夢中になっていたのが「キックボク・・・
自分を輝かせる
環境と目的は人生を変える！蜂の世界から学ぶ生き方のヒント
同じDNAでも、環境と食べ物の違いで人生はまったく別の道へと分かれます。女王蜂と働き蜂の違いはDNAではなく、ロイヤルゼリーという食べ物と環境の大切さによって決まるという驚きの事実があります。私たちは「女王蜂と働き蜂の違いは、生まれつきのDN・・・
心と身体のケア
ダイエットにもホールフーズ！無添加で丸ごと食べる健康的な食事法
無添加で丸ごとの食事──それは、体が本来求めていた「生きた栄養」です。ホールフーズ（Whole Foods）とは、無添加で自然のまま“丸ごと食べる”食事法であり、健康とダイエットの両方を支える食べ方です。私たちが「ホールフーズ」と聞くと、まず・・・
心と身体のケア
心を癒せば眠りは深くなる──不眠症改善のための感情ケア
眠れない夜の不安や焦りは不眠症の悪循環を招きます。入眠儀式と感情の解放で睡眠の質を高め、不眠症改善へ導く方法をご紹介します。
自分を輝かせる
人生でやり残したことをなくすには？──50代から後悔しない生き方と自分の使命
「残りの時間は有限──“人生のやり残したこと”を意識すると、50代からの人生は一層鮮やかに見えてきます。」50代からの人生を迎えると、誰もが「人生のやり残したこと」や「残りの時間」に直面し、後悔しない生き方を強く意識するようになります。私はふ・・・
スピリチュアルとわたし
ネガティブも使う──ポジティブとバランスを取る生き方
「その“弱さ”こそが、あなたを守る力になるとしたら？」「ネガティブを使うことで人生は変わります──“ネガティブは悪いこと”という常識は誤解かもしれません。」私たちは幼いころから「ポジティブでいなさい」「ネガティブは良くない」と言われ続けてきま・・・