我慢しすぎるとどうなる？心と体を苦しめる「我慢」の正体と手放し方
わたし渡邉登代美は25年前に4度の手術後、半分寝たきりになった時に栄養不足と毒の溜まりすぎが病気の原因だったことを知りました。
その後元気になり、健康アドバイザーとして24年、たくさんの人に関わっていく中で、健康に良いツールのサプリメント、抜けない水素水、波動療法、
運動療法、心理学療法、ヒーリングに出会いながら、時にはアメリカまで行って勉強しました。
そして健康は一つの角度からだけでなく、様々な角度からのアプローチが必要と気づきました。
真の健康は心の健康、体の健康、魂の健康が揃ってこそだと思い、その大切さ、そのことを伝えるべくブログを書いています。
ですのでわたしのブログは心の健康、体の健康、魂の健康をテーマに書いています。
自分さえ我慢すればいいと思ってきた女性ほど、不調や生きづらさを抱えやすいもの。
我慢は「高慢」「驕り」「自惚れ」などと同義語だというから驚き。
我慢を手放し、本当の自分を生きるための開放について綴ります。
Q1.我慢しすぎると、体にはどんな影響が出るのですか？
A.我慢しすぎると、心だけでなく体にも影響が出やすくなります。
たとえば、歯を食いしばる、肩に力が入る、お腹が常に緊張する、呼吸が浅くなるといった反応です。
こうした状態が続くと、肩こり、腰の重さ、だるさ、疲れが取れない感じなど、
不調として現れることがあります。
とくに、感情を抑える癖がある人は、自分では平気だと思っていても、
体が先に悲鳴を上げていることがあります。
「年齢のせい」「忙しいから仕方ない」と片づけず、
まずは我慢しすぎていないかを見直すことが大切です。
体のこわばりは、心のこわばりとつながっていることが少なくありません。
Q2.感情を抑えると体に出るのは、なぜなのでしょうか？
A.感情を抑えると体に出るのは、気持ちを押し込めるときに、体も同時に緊張するからです。
悲しい、苦しい、怒っている、つらい――
そう感じたとき、本来なら自然に流れていくはずの感情を止めると、体は無意識に固くなります。
その積み重ねが、慢性的な緊張や不調につながっていくのです。
また、我慢が続くと、自分の本音がわからなくなりやすくなります。
すると、何が苦しいのか、何が嫌なのかも見えにくくなり、さらに無理を重ねてしまいます。
だからこそ、感情を抑えることは心の問題だけではなく、
体の問題でもあると理解することが大切です。
心と体は別々ではなく、いつもつながっているからです。
Q3.我慢を手放すには、何から始めればいいですか？
A.我慢を手放すには、いきなり大きく変わろうとしなくて大丈夫です。
まずは、自分が何を我慢しているのかに気づくことから始まります。
「本当は嫌だったこと」「つらかったのに飲み込んできたこと」
「自分さえ我慢すればと思ってきたこと」を、少しずつ言葉にしてみてください。
ノートに書くだけでも、心の中は整理されていきます。
そのうえで、体をゆるめることも大切です。
深呼吸、歪みを直すようなストレッチ、散歩、しっかり眠ること。
バランスの良い食事、質の高い水をこまめに飲む、栄養を補強するサプリメント、
こうした毎日の行動が、体からのアプローチも張りつめた心と体を少しずつほどいてくれます。
我慢を手放すことは、わがままになることではありません。
本当の自分を生きるために、自分を大切にする練習なのです。
