心と身体のケア
腰痛に良い体のエクササイズ──筋肉のつながりと心を整えるホーリスティックケア
その痛み、もしかしたら“がんばりすぎ”のサインかもしれません。腰痛の本当の原因は、腰そのものではなく「心と体のバランス」が崩れていることにあります。長年のストレスや緊張、そして「がんばりすぎ」が筋肉を硬くし、姿勢をゆがめてしまうのです。この・・・
心と身体のケア
肩をもむ前に知ってほしいこと──心・体・姿勢を整える本当の肩こり改善法
「がんばりすぎのサインは、いつも肩に現れる。」肩こりが治らない人の多くは、「肩こりの原因」を肩そのものに求めがちですが、実は肩こりは心と体、そして日々の生き方のバランスが崩れたサインなのです。肩こりという言葉を聞くと、多くの方がまず思い浮かべ・・・
心と身体のケア
「1日2ℓの水が、体も心もめぐらせる──50代からのナチュラルセルフケア」
一杯の水が、心と体をゆるやかにほどいていく。乾いていたのは、肌ではなく“わたしの内側”だったのかもしれません。水を2ℓ飲むことは、美容にも健康にも驚くほどの変化をもたらします。体の内側が潤いを取り戻すと、代謝が上がり、むくみや疲れも軽くなるの・・・
心と身体のケア
肩甲骨を立てる「立甲」で体の機能がよみがえる！──天使の羽が動き出す瞬間
“動かない”は終わりのサインじゃない。──立甲が、あなたの体にもう一度「自由」を教えてくれる。肩甲骨を立てる「立甲（りっこう）」とは、肩甲骨の可動域を広げ、姿勢を改善し、体の機能を根本からアップさせるためのエクササイズです。 数年前からアスリ・・・
心と身体のケア
卵巣腫瘍の術後に元気をくれた娘──家族の愛とサプリメントが導いた回復の力
「薬では癒せない痛みを、愛と感謝がやさしく包む。回復とは、“愛を思い出すこと”なのかもしれません。」卵巣腫瘍の回復には、サプリメントなどの栄養補強も大切ですが、家族の支えや感謝の力こそが本当の癒しを生み出すエネルギーだと、私は身をもって感じ・・・
心と身体のケア
恐れを手放し、自立のチャンス！──卵巣嚢腫が教えてくれた女性の創造性と癒し
体の不調は、あなたの心が“気づいて”ほしいと叫ぶメッセージ。卵巣嚢腫の原因は、ホルモンバランスの乱れや冷え、ストレスだけでなく、心の抑圧や感情の滞り、そして“自分を後回しにする生き方”が深く関係しているといわれています。私が初めて卵巣嚢腫を患・・・
心と身体のケア
「心の毒」を洗い流す方法｜良い食べ物と適度な運動で健康を取り戻す
心が曇れば体も曇る──あなたの不調の出発点は心かもしれません。「病は気から」と言われるように、心の毒は体の不調や病気を引き起こす大きな要因です。心と健康は切り離せない関係にあり、ネガティブな思考や不安を抱え込むことで、体の免疫や姿勢、日々の活・・・
心と身体のケア
心を癒せば眠りは深くなる──不眠症改善のための感情ケア
眠れない夜の不安や焦りは不眠症の悪循環を招きます。入眠儀式と感情の解放で睡眠の質を高め、不眠症改善へ導く方法をご紹介します。
心と身体のケア
体に毒がたまるとどうなる？──活性酸素・重金属・デトックスで病気を防ぐ方法
「その不調、“毒”のサインかもしれません。」目に見えない毒素が、あなたの心と体を静かにむしばんでいます。私たちの体には、食品添加物や大気汚染、重金属などから知らず知らずに毒素がたまり、日常的な不調や慢性疾患の原因となっています。現代社会の生活・・・
心と身体のケア
慢性的な体の痛みはなぜ起こる？運動不足と筋肉のこわばりが原因かもしれません
病院に通っても、薬を飲んでも治らない…その痛み、本当の原因に気づいていますか？慢性的な痛みの原因は、肩こりや腰痛、関節痛など、現代人の多くが抱える悩みの根幹にあります。しかし、病院で「異常なし」と診断されても、痛みが消えないケースは少なくあり・・・