暮らしをととのえる
空気の質を高めて運気アップ｜部屋の空気をきれいにする方法
部屋の空気をきれいにする方法を知り、空気の質を高めて運気アップへ。換気、オゾン、アロマ、瞑想で健康と睡眠、心・体・魂を整える暮らしを紹介します。
心と身体のケア
ウイルスはどこにいるのか｜空気・飛沫・物に残る時間と家庭でできる対策
ウイルスが存在する場所ですが、多くの人は「人から人」への感染に注意していることが多いです。でもそうであれば、「物から人」にも同様の注意が必要です。コロナウイルスは空気中に漂っていることは少なく、実際には壁、カーテン、衣類等、物に付着しています・・・
心と身体のケア
家の空気は大丈夫？カビ対策と免疫力を整える50代からの健康習慣
家の空気やカビ、付着菌、ニオイは体調や免疫力に静かに影響します。50代からの健康習慣として、室内空気環境と心身を整える方法を紹介します。
心と身体のケア
重金属デトックスに役立つ食べ物｜体にためこまない暮らし方
重金属デトックスに役立つ食べ物とは。体にためこまないための食材選び、水分補給、解毒を助ける生活習慣をわかりやすく解説します。
心と身体のケア
重金属デトックスに良い食べ物と避け方｜解毒を助ける習慣とサプリメントの選び方で若返り
「重金属デトックス 食べ物」という言葉に興味を持つ方の多くは、原因がわからない疲れや不調を感じているのではないでしょうか。また同級生より老けている印象の方が多いのではないでしょうか。重金属は四日市喘息等に代表されるような化学公害のような特別な・・・
心と身体のケア
肩こりは心の使いすぎ──瞑想と血流でめぐりを整えるセルフケア
「肩こりは、体からのSOS。上がりすぎた“意識”を少しだけ下げるだけで、心も軽くなるのです。」肩こりの原因は、単に筋肉の疲労ではなく、意識の上がりすぎにあるのかもしれません。スマホを見つめる時間が長くなり、考えることも増えた現代人の多くは、頭・・・
心と身体のケア
和食という生き方──世界が認めた日本人の健康と調和の智慧
「一膳のごはんに宿る“心”を、私たちはどこかに置き忘れていませんか。」和食は2013年、ユネスコの無形文化遺産に登録されました。それは、単なる料理の技法や味の良さが評価されたのではなく、「自然との調和」や「命への感謝」といった、日本人の精神文・・・
心と身体のケア
眠っている筋肉を目覚めさせる方法──人間本来の動きを取り戻す力
その瞬間、眠っていた筋肉がふっと息を吹き返す。「できない」は、体の記憶が眠っているだけなのかもしれません。眠っている筋肉は、年齢にも経験にも関係なく、正しい動きを与えられた瞬間に目覚める力を持っています。その日、私の前に現れた12歳の男の子も・・・
心と身体のケア
サプリメントで痔が治った！冷え・栄養不足・ストレスの意外な関係
「冷え」は静かに忍び寄るSOS。体の末端が冷たいとき、心もまた冷えているのです。痔の原因の多くは“冷え”と“血流の滞り”にあります。長時間の座り仕事や冬場の冷たい環境が、女性の下半身を冷やし、うっ血や炎症を招くのです。特に女性の健康を支える骨・・・
心と身体のケア
「心の毒」を洗い流す方法｜良い食べ物と適度な運動で健康を取り戻す
心が曇れば体も曇る──あなたの不調の出発点は心かもしれません。「病は気から」と言われるように、心の毒は体の不調や病気を引き起こす大きな要因です。心と健康は切り離せない関係にあり、ネガティブな思考や不安を抱え込むことで、体の免疫や姿勢、日々の活・・・