自分を輝かせる
「0.01のプラスの努力を継続する事で人生が変わる」50代からでも遅くない、小さな習慣が未来を...
たった0.01の差が、未来の“わたし”を38倍にも3％にも変えてしまうとしたら？「0.01のプラスの努力を継続する」だけで、あなたの人生はたった1年で38倍も輝き始めます。歳を重ねてくると、人生に「劇的な変化」はもう訪れないと思いがちです。で・・・
自分を輝かせる
50代からのひらめき力と直感力を高めて運をよくする方法｜引き寄せ・宇宙のサインを味方に
あなたの中に眠る「ひらめきの種」が、これからの生き方をガラリと変えるかもしれません。50代こそ、「ひらめき力」と「直感力を高める」絶好の時期。なぜならこれまでの人生経験が“気づき”として表れ始め、人生の新たな選択を後押ししてくれるからです。現・・・
心と身体のケア
心臓に寄り添うと、アイデアが湧いてくる
どれだけ考えても、ひらめかない…。その原因は“頭”ではなく“心”にあるかもしれません。アイデアが出ないとき、それは「心が疲れている」サインかもしれません。最近、何をやってもピンと来ない。考えれば考えるほど、アイデアが浮かばない。そんな経験は・・・
自分を輝かせる
変化を作る作らないも自分自身！1.01の法則を味方に驚くパワーを身に着けよう！
未来は自分の手の中にある。毎日「1.01」つまり1に0.01だけプラスの努力を積み重ねていくと、具体的には、1.01の365乗＝約37.8。毎日ほんの少し努力を重ねるだけで、1年後には今の自分の約38倍の成果になるというわけです。逆に0.99・・・
心と身体のケア
腸と脳の関係｜腸内環境改善で心を整える腸の力【50代女性の腸活】
今では、多くの人が、「腸は第2の脳だね」というようになりました。それまでは、精神的な健康に関する器官は、脳の特権みたいな感じでした。ですが、腸も大切な役割を果たしています。「腹で決める」「腹にいちもつ」「腹をわって話そう」などの言葉があります・・・
心と身体のケア
表情で音色も変わる｜心と体のつながりと細胞のメッセージ
テレビでやっていたのですが、 とても素敵なヴァイオリニストの西川茉利奈さんがゲストさんに質問していました。質問内容は「ヴァイオリンの音色は何で変わると思いますか？」その質問にゲストさんたちは、「ヴァイオリンの板の違い」「弓の部分の違いですか？」・・
心と身体のケア
食べ始めたら止まらないのはなぜ？更年期世代が知るべき本当の理由
「食べ始めたら止まらない」正体に気づく。食べ始めたら止まらない。食欲が止まらない。そんな自分に、どこかで嫌気がさしていませんか。「どうして私は我慢できないのだろう」「また食べ過ぎてしまった」そうやって自分を責めてしまう方は、とても多いのです・・・
心と身体のケア
更年期でも女性は輝ける。恋、ときめき、そして私がもう一度美しくなる理由
恋は、眠っていた女性ホルモンをそっと呼び起こす魔法。更年期と恋の関係を考えるとき、私はどうしてもひとりの女性を思い出します。62歳で恋をし続け、生理があり、生理痛もなく、ついに更年期症状を一度も経験しなかった方です。ある百貨店で働いていた彼女・・・
心と身体のケア
顎関節症の痛みは“心”から軽くする ──女性に多い原因と更年期・ストレスとの深い関係
「痛みは、あなたを困らせるためではなく“気づいて”ほしくて生まれてきます。」顎関節症の原因は、顎そのものの異常だけではなく、女性に多い理由としてホルモンバランスの変化や心のストレスが深く影響していることが、近年ようやく注目され始めています。・・・
心と身体のケア
股関節の痛みは“大腰筋”から整う｜50代から始めるやさしい股関節エクササイズ
痛みは、あなたの体からの静かなSOS。気づけば、人生がもっと軽くなる。股関節の痛みは、股関節そのものが悪いのではなく、体全体のバランスや骨盤のゆがみ、そして肩・膝・足首の配列の乱れが静かに積み重なることで起きる“全身のサイン”なのです。年齢を・・・