心と身体のケア
心臓に寄り添うと、アイデアが湧いてくる
どれだけ考えても、ひらめかない…。その原因は“頭”ではなく“心”にあるかもしれません。アイデアが出ないとき、それは「心が疲れている」サインかもしれません。最近、何をやってもピンと来ない。考えれば考えるほど、アイデアが浮かばない。そんな経験は・・・
自分を輝かせる
変化を作る作らないも自分自身！1.01の法則を味方に驚くパワーを身に着けよう！
未来は自分の手の中にある。毎日「1.01」つまり1に0.01だけプラスの努力を積み重ねていくと、具体的には、1.01の365乗＝約37.8。毎日ほんの少し努力を重ねるだけで、1年後には今の自分の約38倍の成果になるというわけです。逆に0.99・・・
心と身体のケア
更年期でも女性は輝ける。恋、ときめき、そして私がもう一度美しくなる理由
恋は、眠っていた女性ホルモンをそっと呼び起こす魔法。更年期と恋の関係を考えるとき、私はどうしてもひとりの女性を思い出します。62歳で恋をし続け、生理があり、生理痛もなく、ついに更年期症状を一度も経験しなかった方です。ある百貨店で働いていた彼女・・・
心と身体のケア
顎関節症の痛みは“心”から軽くする ──女性に多い原因と更年期・ストレスとの深い関係
「痛みは、あなたを困らせるためではなく“気づいて”ほしくて生まれてきます。」顎関節症の原因は、顎そのものの異常だけではなく、女性に多い理由としてホルモンバランスの変化や心のストレスが深く影響していることが、近年ようやく注目され始めています。・・・
心と身体のケア
股関節の痛みは“大腰筋”から整う｜50代から始めるやさしい股関節エクササイズ
痛みは、あなたの体からの静かなSOS。気づけば、人生がもっと軽くなる。股関節の痛みは、股関節そのものが悪いのではなく、体全体のバランスや骨盤のゆがみ、そして肩・膝・足首の配列の乱れが静かに積み重なることで起きる“全身のサイン”なのです。年齢を・・・
心と身体のケア
股関節の痛みは心のサイン──前に進めないとき、体が教えてくれること
「体は、心よりも先に“本音”を語りはじめる。」股関節の痛みは、ただの筋肉や関節の不調ではありません。それは、「もう少し立ち止まりたい」という心のサインであることが多いのです。歩くたびにズキンと響く痛みは、あなたの体が「無理をしすぎていますよ」・・・
心と身体のケア
腰痛は心のSOS──頑張りすぎを手放して“愛と癒し”を取り戻す方法
「体の声を、いつの間にか聞き逃していませんか？」それは“もう頑張らなくていい”という、心からのSOSかもしれません。腰痛は、体の使いすぎや姿勢の問題だけでなく、心のストレスや感情の抑圧が原因になることが多いのです。人の体は、心の状態を忠実に映・・・
心と身体のケア
肩こりは心の使いすぎ──瞑想と血流でめぐりを整えるセルフケア
「肩こりは、体からのSOS。上がりすぎた“意識”を少しだけ下げるだけで、心も軽くなるのです。」肩こりの原因は、単に筋肉の疲労ではなく、意識の上がりすぎにあるのかもしれません。スマホを見つめる時間が長くなり、考えることも増えた現代人の多くは、頭・・・
心と身体のケア
卵巣腫瘍の術後に元気をくれた娘──家族の愛とサプリメントが導いた回復の力
「薬では癒せない痛みを、愛と感謝がやさしく包む。回復とは、“愛を思い出すこと”なのかもしれません。」卵巣腫瘍の回復には、サプリメントなどの栄養補強も大切ですが、家族の支えや感謝の力こそが本当の癒しを生み出すエネルギーだと、私は身をもって感じ・・・
心と身体のケア
恐れを手放し、自立のチャンス！──卵巣嚢腫が教えてくれた女性の創造性と癒し
体の不調は、あなたの心が“気づいて”ほしいと叫ぶメッセージ。卵巣嚢腫の原因は、ホルモンバランスの乱れや冷え、ストレスだけでなく、心の抑圧や感情の滞り、そして“自分を後回しにする生き方”が深く関係しているといわれています。私が初めて卵巣嚢腫を患・・・