心と身体のケア
「50代で始まる認知症のサインとは？若年性認知症の初期症状と予防法」
「ちょっと前のことが思い出せない…」それ、年のせいと思い込んでいませんか？ “あやふやな記憶”がもしかしたらサインかもしれません。50代になってから「名前が出てこない」「何を取りに来たか忘れた」などの物忘れが増えたと感じたら、認知症の初期症状・・・
心と身体のケア
「50代のデトックス習慣｜体にたまった毒素を出す方法と添加物対策」
「ずっと頑張ってきた体に、そろそろ“休ませる時間”を──その疲れ、もしかしたら“毒”かもしれません」「50代になると体の代謝が落ち、“毒素がたまりやすい体”へと変化します。食品添加物や化学物質など、目に見えない“現代の毒”が静かにあなたの不調・・・
心と身体のケア
50代から始めるデトックス｜体・心・人間関係を軽くする毒出し習慣
「年のせい」で片づけないで。あなたの中に溜まった“何か”が、SOSを出しているのかもしれません。「50代 デトックス」が必要なのは、加齢による体調変化だけでなく、長年溜め込んできた“見えない毒素”が不調の原因となるからです。♦50代女性に現れ・・・
心と身体のケア
遊び心が更年期に効く理由｜ストレス・自律神経・セロトニンの関係とは？
「どうしてこんなにしんどいの？」誰にも言えない心と体の違和感、ちゃんと理由があるのです。更年期に入ると、これまで感じたことのない「なんとなくの不調」に悩まされることが増えます。頭痛や肩こり、疲れやすさ、不眠やイライラ…。医師に診てもらっても、・・・
心と身体のケア
朝の光に心を整える──“光浴”で始める幸せ習慣
「朝の光が差し込むだけで、心がふっと軽くなる。そんな朝を、あなたにも。」朝起きて、まだぼんやりとした意識のまま、朝日を浴びるためにカーテンを開けてみる。ふわっと差し込む朝の光に、思わず目を細めながら、心の奥がふわっとほどけていくのを感じたこと・・・
心と身体のケア
夏至と更年期｜気の巡りとスピリチュアルセルフケアで50代の不調を整える
「大丈夫。あなたが揺らぐのは、地球も揺らぐ“節目”だから──。」夏至はスピリチュアル的にも“陽のエネルギーが最も高まる日”とされ、更年期によるホルモンバランスの乱れと重なることで、気の流れや心の揺らぎを感じやすくなります。毎年6月21日ごろ・・・
心と身体のケア
心臓に寄り添うと、アイデアが湧いてくる
どれだけ考えても、ひらめかない…。その原因は“頭”ではなく“心”にあるかもしれません。アイデアが出ないとき、それは「心が疲れている」サインかもしれません。最近、何をやってもピンと来ない。考えれば考えるほど、アイデアが浮かばない。そんな経験は・・・
心と身体のケア
更年期と免疫力の深い関係｜免疫力を上げる方法で症状を軽くする
更年期の体調不良に悩む50代女性はとても多く「ホルモンバランスの乱れだから仕方がない」と受け止めてしまいがちです。しかし最近、更年期の不調は免疫力の低下と深く関係していることが注目されています。実際、最近風邪をひきやすい、花粉症がひどくなった・・・
心と身体のケア
更年期でも髪は生まれ変わる——50代から始めるやさしい再生ケアとホルモンの物語
「あなたの髪は、思っている以上にしなやかに甦る力を秘めています。」「更年期になると髪が薄くなるのは、エストロゲンの急激な減少が髪の生え変わりサイクルに直接影響するためでこれは50代女性が最も抱える“更年期の髪の悩み”の核心なのです。」更年期・・・
心と身体のケア
更年期でも女性は輝ける。恋、ときめき、そして私がもう一度美しくなる理由
恋は、眠っていた女性ホルモンをそっと呼び起こす魔法。更年期と恋の関係を考えるとき、私はどうしてもひとりの女性を思い出します。62歳で恋をし続け、生理があり、生理痛もなく、ついに更年期症状を一度も経験しなかった方です。ある百貨店で働いていた彼女・・・