心と身体のケア
50代からのダイエットは健康第一！若い頃との違いと洋服が似合う体型づくりのコツ
「頑張っても痩せない…その理由、あなたのせいじゃありません。」【50代のダイエット】が思うように進まないのは、【更年期】による【ホルモンバランスの変化】と【基礎代謝の低下】が大きな要因です。若い頃は、少し食事を減らすだけでスルッと体重が落ちて・・・
心と身体のケア
「50代で始まる認知症のサインとは？若年性認知症の初期症状と予防法」
「ちょっと前のことが思い出せない…」それ、年のせいと思い込んでいませんか？ “あやふやな記憶”がもしかしたらサインかもしれません。50代になってから「名前が出てこない」「何を取りに来たか忘れた」などの物忘れが増えたと感じたら、認知症の初期症状・・・
心と身体のケア
「50代のデトックス習慣｜体にたまった毒素を出す方法と添加物対策」
「ずっと頑張ってきた体に、そろそろ“休ませる時間”を──その疲れ、もしかしたら“毒”かもしれません」「50代になると体の代謝が落ち、“毒素がたまりやすい体”へと変化します。食品添加物や化学物質など、目に見えない“現代の毒”が静かにあなたの不調・・・
心と身体のケア
50代から始めるデトックス｜体・心・人間関係を軽くする毒出し習慣
「年のせい」で片づけないで。あなたの中に溜まった“何か”が、SOSを出しているのかもしれません。「50代 デトックス」が必要なのは、加齢による体調変化だけでなく、長年溜め込んできた“見えない毒素”が不調の原因となるからです。♦50代女性に現れ・・・
心と身体のケア
遊び心が更年期に効く理由｜ストレス・自律神経・セロトニンの関係とは？
「どうしてこんなにしんどいの？」誰にも言えない心と体の違和感、ちゃんと理由があるのです。更年期に入ると、これまで感じたことのない「なんとなくの不調」に悩まされることが増えます。頭痛や肩こり、疲れやすさ、不眠やイライラ…。医師に診てもらっても、・・・
心と身体のケア
朝の光に心を整える──“光浴”で始める幸せ習慣
「朝の光が差し込むだけで、心がふっと軽くなる。そんな朝を、あなたにも。」朝起きて、まだぼんやりとした意識のまま、朝日を浴びるためにカーテンを開けてみる。ふわっと差し込む朝の光に、思わず目を細めながら、心の奥がふわっとほどけていくのを感じたこと・・・
心と身体のケア
夏至と更年期｜気の巡りとスピリチュアルセルフケアで50代の不調を整える
「大丈夫。あなたが揺らぐのは、地球も揺らぐ“節目”だから──。」夏至はスピリチュアル的にも“陽のエネルギーが最も高まる日”とされ、更年期によるホルモンバランスの乱れと重なることで、気の流れや心の揺らぎを感じやすくなります。毎年6月21日ごろ・・・
心と身体のケア
心臓に寄り添うと、アイデアが湧いてくる
どれだけ考えても、ひらめかない…。その原因は“頭”ではなく“心”にあるかもしれません。アイデアが出ないとき、それは「心が疲れている」サインかもしれません。最近、何をやってもピンと来ない。考えれば考えるほど、アイデアが浮かばない。そんな経験は・・・
心と身体のケア
丹田と肛門を締めると体が整う｜呼吸・姿勢・運気が変わる習慣
丹田に意識を置き、肛門を締めることで、呼吸・姿勢・骨盤底筋・体幹が整いやすくなります。50代からの健康と運気を整える習慣を解説します。
心と身体のケア
脳からカビが見つかった？アルツハイマー病との関係と身近なカビ対策
アルツハイマー病の脳からカビに関連する物質が見つかった研究とは？カビと脳の関係、エアコンなど身近な健康への影響、今日からできるカビ対策をわかりやすく解説します。