心と身体のケア
夏至と更年期｜気の巡りとスピリチュアルセルフケアで50代の不調を整える
「大丈夫。あなたが揺らぐのは、地球も揺らぐ“節目”だから──。」夏至はスピリチュアル的にも“陽のエネルギーが最も高まる日”とされ、更年期によるホルモンバランスの乱れと重なることで、気の流れや心の揺らぎを感じやすくなります。毎年6月21日ごろ・・・
心と身体のケア
心臓に寄り添うと、アイデアが湧いてくる
どれだけ考えても、ひらめかない…。その原因は“頭”ではなく“心”にあるかもしれません。アイデアが出ないとき、それは「心が疲れている」サインかもしれません。最近、何をやってもピンと来ない。考えれば考えるほど、アイデアが浮かばない。そんな経験は・・・
心と身体のケア
30代で更年期のような症状が…？ 卵巣の術後に訪れた不調と、私を救った“本物の栄養”の話
30代で更年期のような症状が出るなんて、昔の私なら考えもしませんでした。更年期障害というと、エストロゲンの低下によって50代頃から訪れるものだと思っていたからです。しかし近年は、20〜30代の女性にも“若年性更年期”と呼ばれる不調が増えてい・・・
心と身体のケア
顎関節症の痛みは“心”から軽くする ──女性に多い原因と更年期・ストレスとの深い関係
「痛みは、あなたを困らせるためではなく“気づいて”ほしくて生まれてきます。」顎関節症の原因は、顎そのものの異常だけではなく、女性に多い理由としてホルモンバランスの変化や心のストレスが深く影響していることが、近年ようやく注目され始めています。・・・
心と身体のケア
「膝の痛みは“膝だけ”の問題じゃない──体全体を整えて楽になる自宅エクササイズ」
「痛みは、あなたの体が送る“静かなSOS”。その声を全身で聴いてあげましょう。」膝の痛みの原因は、実は膝だけでなく“骨格の歪み”や“重心のズレ”といった体全体のバランスの崩れから静かに始まっています。膝というのは、思っている以上に多くの役割・・・
心と身体のケア
股関節の痛みは“大腰筋”から整う｜50代から始めるやさしい股関節エクササイズ
痛みは、あなたの体からの静かなSOS。気づけば、人生がもっと軽くなる。股関節の痛みは、股関節そのものが悪いのではなく、体全体のバランスや骨盤のゆがみ、そして肩・膝・足首の配列の乱れが静かに積み重なることで起きる“全身のサイン”なのです。年齢を・・・
心と身体のケア
股関節の痛みは心のサイン──前に進めないとき、体が教えてくれること
「体は、心よりも先に“本音”を語りはじめる。」股関節の痛みは、ただの筋肉や関節の不調ではありません。それは、「もう少し立ち止まりたい」という心のサインであることが多いのです。歩くたびにズキンと響く痛みは、あなたの体が「無理をしすぎていますよ」・・・
心と身体のケア
腰痛に良い体のエクササイズ──筋肉のつながりと心を整えるホーリスティックケア
その痛み、もしかしたら“がんばりすぎ”のサインかもしれません。腰痛の本当の原因は、腰そのものではなく「心と体のバランス」が崩れていることにあります。長年のストレスや緊張、そして「がんばりすぎ」が筋肉を硬くし、姿勢をゆがめてしまうのです。この・・・
心と身体のケア
腰痛は心のSOS──頑張りすぎを手放して“愛と癒し”を取り戻す方法
「体の声を、いつの間にか聞き逃していませんか？」それは“もう頑張らなくていい”という、心からのSOSかもしれません。腰痛は、体の使いすぎや姿勢の問題だけでなく、心のストレスや感情の抑圧が原因になることが多いのです。人の体は、心の状態を忠実に映・・・
心と身体のケア
肩こりは“整える”ことで治る｜重力と呼吸で肩も心も軽くなるエクササイズ
―気持ちよさの裏にある“本当の原因”―「ほぐしても、またすぐ戻る……」それは、あなたの肩が悪いのではなく、“体のバランス”が叫んでいるのかもしれません。肩こりを改善する方法として、まず思い浮かぶのは「肩をもむ」「たたく」「温める」といったケア・・・