心と身体のケア
その肩こり、本当の原因は別の場所に──体の中で起きている“代償行為”とは？
「代償行為」という言葉、聞き慣れないかもしれませんね。漢字から受ける印象も少し重たくて、何か悪いことをしたあとの償いのような、そんなニュアンスを感じる方も多いのではないでしょうか。でも実は、この「代償行為」、私たちの体の中では日常的に起きて・・・
心と身体のケア
春ストレス対策で5月病にも備える！
「新生活の疲れ」が心と体をむしばむ前に、今すぐできること。新生活が始まってから約3週間。新社会人や新入学生の皆さんは、期待と緊張が入り混じる毎日を過ごしていることでしょう。この時期は学生生活から社会人生活への変化は、生活リズムや環境が180・・・
心と身体のケア
その甘さ、脳が欲しがっているだけかも！脳と体に「本当に必要なもの」を与えてあげるための６...
「私、ケーキもチョコレートも大好き。でも量はそんなに食べていないつもり」そんな風におっしゃる方ほど、実は“砂糖中毒”に片足を突っ込んでいるかもしれません。今や、砂糖はお菓子だけにとどまらず、ヨーグルト、パン、サラダドレッシング、さらには煎餅や・・