心と身体のケア
紫外線は夏だけじゃなかった──冬の体が疲れる本当の理由
「冬 紫外線」と聞いて、ピンとくる方はまだ多くありません。暑くない季節に紫外線の影響を心配する必要があるの？そう感じるのは自然なことです。しかし実際には、冬でも紫外線は一年中降り注いでおり、体に影響を与えています。紫外線は気温ではなく“光”と・・・
心と身体のケア
お肌の秋枯れ対策｜夏の紫外線ダメージを癒す50代からのスキンケア完全ガイド
夏を駆け抜けたあなたの肌は、いま静かに“乾き”を訴えています。秋枯れ肌の原因は、夏の紫外線ダメージや冷房乾燥、そして肌のバリア機能低下によるものです。酷暑の疲れを引きずったまま迎える秋、肌はようやくその悲鳴を表面に出し始めます。夏の強烈な日差・・・
心と身体のケア
更年期で脳機能は低下する？心と脳の違いと50代からの整え方
昔からたくさんの学者が「心って、いったいなんだろう？」と考えてきました。BC460年、医術の祖、ヒポクラテスは心とは心臓であると言ったそうです。BC300年、プラトンは、心とは脳と脊髄と言いました。アリストテレスは、心とは心臓といいました。1・・・
心と身体のケア
かかとがカサカサする原因は？ 女性のかかとが訴えている体からのサイン
足のかかと、あなたは、ツルツルですか？それともカサカサですか？実は足のかかとって、東洋医学では、生殖器を表していると言われています。そこがカサカサなのは、生殖器の潤いが足りていない可能性があります。生殖器に潤いが足りていないということは血流が・・・
心と身体のケア
不妊症も砂糖に気をつけましょう｜妊娠しにくくなる意外な食習慣
不妊症対策としてやることは主に2つをお勧めします。一つ目は、不妊症の原因となる物質を避けること。二つ目は妊娠に良いものをたくさん摂ることです。一つ目の不妊症原因となる物質にあげられるのが、砂糖です。砂糖が良くないのは、インシュリン濃度を上げる・・・
心と身体のケア
頑張っても痩せない…ダイエットがうまくいかない本当の原因とは
ダイエットがうまくいかない原因は意志や年齢のせいではありません。50代女性が痩せにくくなる体の仕組みと、栄養補強や重金属の解毒で燃やせる体を整える考え方を解説します。
心と身体のケア
もう“年齢のせい”にしない。更年期や生理不順を軽くするホルモンケアと心の整え方
小さなリズムの乱れは、心と体からのはかないSOS。見過ごしたくない“揺らぎ”があります。生理不順が起きるとき、そこには必ず「ホルモンバランスの乱れ」と「視床下部へのストレス」という明確な原因があります。月経周期が長くなったり短くなったりする変・・・
心と身体のケア
30代で更年期のような症状が…？ 卵巣の術後に訪れた不調と、私を救った“本物の栄養”の話
30代で更年期のような症状が出るなんて、昔の私なら考えもしませんでした。更年期障害というと、エストロゲンの低下によって50代頃から訪れるものだと思っていたからです。しかし近年は、20〜30代の女性にも“若年性更年期”と呼ばれる不調が増えてい・・・
心と身体のケア
何度も手術となる体の不思議｜病気のサインが教えてくれた心と体のつながり
無理を重ねた体は、ある日そっと、あなたの代わりに涙を流す 無理を重ねた体は、ある日そっと、あなたの代わりに涙を流す「体の不思議」は、私たちが気づかないうちに現れる“病気のサイン”です。冷えやストレス、乱れた生活リズム──それらはすべて「もう頑張りすぎないで」と体が訴えているメッセージなのかもしれませ・・・
心と身体のケア
女性性を受け入れる生き方──初潮・生理不順・婦人科トラブルから学んだ体への感謝
初潮で突然変わった夏休み──生理が子ども時代の楽しみを奪い、女性性を意識せざるを得なかった瞬間。私が女性性を初めて強く意識したのは、小学5年生で迎えた初潮の夏でした。生理によって水泳部の活動や夏休みの楽しみを失い、子どもでいたい気持ちが打ち砕・・・