「恐れの感情に振り回されない生き方──不安・心配に支配されないための意識とエネルギーの整え方」

「恐れに飲み込まれた心は、現実までも曇らせてしまいます」

恐れの感情や将来への不安にとらわれ続けると、
現実の見え方さえもネガティブに歪んでしまいます。

私たちの心は、見たいものを見るようにできていると言われます。

けれど、それが「不安」や「心配」ばかりを見つめていたらどうでしょう。

見える世界そのものが、恐れに包まれたものに変わってしまうのです。

最近、地震が続いたことをきっかけに、
「また大きな地震がくるのでは」「うちの地域もそろそろ危ないかも」
といった不安がよみがえった方も多いのではないでしょうか。

私の周りも7月5日に地震がくる、千葉が危ないと、
そういった情報を話している人のYouTubeをわたしに何度もライン送ってくる人がいました。

わたしはその人に、わたしは信じていないので送らないように言いました。

その時のその人の返事が「わたしも信じていないんだ」というのには驚きましたが。。
恐らく無意識に信じているんだなと思いました。

恐れの感情というのは、未来に対する“備え”として働くこともありますから、
まったくなくていいというわけではありません。

実際に防災グッズを見直したり、家具の固定をしたりする行動につながることは、とても大切です。
けれど問題は、その“恐れ”にとらわれてしまって、心がいつまでもそこに囚われ続けてしまうことなのです。

怖いことは

恐れや不安に意識を向け続けていると、現実の中にまで「怖れ」を見つけ出そうとしてしまいます。

本当は何も起きていないのに、「これも危険かも」「あれも不安材料」と、
頭の中でシミュレーションばかりが暴走してしまう。

まるで、不安というレンズを通して世界を眺めているようなものです。
だからこそ、気持ちを切り替える意識の使い方がとても大事になってきます。

必要な備えをしたあとは、
「私はもう大丈夫」と言葉に出して、意識を“今ここ”に戻してみてください。

心配しすぎた日は、五感を使っておいしいものを食べたり、空を見上げて深呼吸してみたり。

「今、自分はちゃんと安全な場所にいて、生きている」という現実に目を向けるのです。

恐れの感情は、誰にでも起こる自然な感覚です。

でもそれに振り回されるか、それとも客観的に観察できるかで、人生の感じ方はまるで違ってきます。

将来への不安が顔を出したときほど、
「今、ここで私は何を感じて、どんなふうに行動できるか」を丁寧に選んでみませんか。

不安に心を明け渡すのではなく、自分の意識を取り戻す——それが、揺るぎない安心を築いていく第一歩になるのです。

「不安に意識を向けるほど、その現実が引き寄せられていくのです」

不安や心配に意識を向け続けると、
その低い波動のエネルギーが、現実を引き寄せてしまうのです。

この言葉を聞くと、少し不思議に感じるかもしれませんね。

でも、エネルギーの法則という自然の原理を知ると、心の仕組みがよくわかります。

エネルギーは高いところから低いところへと流れます。

私たちの感情にも「波動」と呼ばれるエネルギーがあり、
安心や喜びは高い波動、恐れや不安は低い波動にあたります。

つまり、心配や恐れの感情に意識を向け続けていると、
自然とそのエネルギーは低い波動の場所へと流れてしまい、
同じようなネガティブな現実を引き寄せやすくなるのです。

たとえば、「また失敗するかもしれない」「うまくいかないに違いない」と思い続けると、
不思議と本当に失敗が続く経験をしてしまうことはありませんか。

これは単なる偶然ではなく、自分の思考が現実を形作っているという、
引き寄せの法則が働いているからです。

だからこそ、エネルギーの法則を知り、意識の向け方を変えることが重要です。

一度しっかりと対策をしたなら、その後は不安にとらわれ続けるのではなく、
「安心」や「希望」に意識を向けることが、未来の現実をポジティブに変える鍵となります。

具体的には、感謝できることを毎日書き出してみたり、自然の中をゆっくり歩いたり、
良いニュースや温かい言葉に触れる時間を増やすのがおすすめです。

こうした小さな行動が、あなたの波動を高め、恐れや不安から解放される助けとなるでしょう。

私たちの心のエネルギーは、知らず知らずのうちに未来を創り出しています。

不安の波動に巻き込まれるのではなく、安心の波動を自分の中に育てていきましょう。
それが、人生の質を大きく変えていく力となるのです。

「“失敗させたくない”という想いが、子どもを縛りつけてしまう」

恐れの感情から出た子育ての言葉は、
親の不安をそのまま子どもに伝えてしまいます。

子どもは大人の言葉以上に、その裏にある感情を敏感に感じ取るものです。

「悪い子になったらどうしよう」「騒いだら周りに迷惑をかける」――
そうした恐れや不安が親の心にあると、そのエネルギーは自然と子どもにも伝わってしまいます。

たとえば、電車の中で「騒がないように」と
何度も注意を繰り返すお母さんの姿を思い浮かべてみてください。

お母さんが「騒いだら怒られる」という恐れの気持ちを強く抱えていると、
子どもはその緊張や不安のエネルギーを感じ取り、逆に騒いでしまうことが多いのです。

これは、子どもが親の恐れに反応してしまう自然な反射とも言えます。

さらに、「こうなってほしくない」というネガティブな願いは、
無意識のうちにその現実を引き寄せることもあります。

「失敗しないように」と心配しすぎるあまり、
かえって子どもが同じ失敗を繰り返してしまうこともあるのです。

だからこそ、親としてはまず自分の恐れや不安の存在を認め、冷静に観察することが必要です。

そして「子どもは信じられる存在だ」「大丈夫」と自分に言い聞かせることで、
恐れベースのエネルギーを少しずつ手放していきましょう。

実際には、「人の迷惑になるから静かにしようね」というような
シンプルで落ち着いた声かけのほうが、子どもにとっても理解しやすく、良い結果を生みます。

親が恐れの感情に振り回されず、信頼と安心のエネルギーで接することが、
子育てにおいて何より大切なポイントなのです。

「怒りから出た言葉より、信頼からの一言が、まっすぐに届く」

感情に流された言葉ではなく、信頼の意識から発する言葉こそが、
子どもの心に届きます。

子育てをしていると、つい感情的になり、怒りや不安から声を荒げてしまうこともありますよね。

しかし、怒りや恐れのエネルギーは、言葉の伝わり方に大きな影響を与え、
子どもが防衛的になったり、逆に反発したりする原因となるのです。

たとえば、「何回言ったらわかるの！」と怒鳴るよりも、
「静かにしようね」と穏やかな声で伝えられたほうが、子どもは自然とその言葉を受け入れやすくなります。

これは、親の心が落ち着き、信頼のエネルギーが言葉に乗っているからです。

怒りのエネルギーは強烈ですが、それは子どもの心に壁を作りやすいのです。

また、注意するときは「これは良くないことだよ」「みんなが気持ちよく過ごすために大切だよ」と、
客観的でシンプルな言葉を選ぶことがポイントです。

その際に親自身が恐れや不安から離れて、「これを伝えることは愛情からだ」と意識できると、
子どもにもその思いが届きやすくなります。

信頼をベースにした子育ては、親子の関係をぐっと深め、
子どもが安心して自分を表現できる環境を作ります。

親が自分の感情を整え、信頼の意識を持つことで、子どもの心は自然と安定し、
問題行動も減っていくでしょう。

日々の子育ての中で、怒りや恐れではなく、信頼と愛をもって接すること。

それが、子どもにとって何よりの安心となり、成長を見守る優しい土台となるのです。

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