心と身体のケア
緩むとエネルギーが入る｜疲れが取れない人のための力を抜く習慣
力を抜いた瞬間、あなたの中の“本物のエネルギー”が解き放たれる。パンチの威力を最大限にするには、実は「力を抜いて緩むこと」が欠かせず、そこから本来のエネルギーが生まれるのです。10年ほど前、アメリカの友人女性が夢中になっていたのが「キックボク・・・
自分を輝かせる
環境と目的は人生を変える！蜂の世界から学ぶ生き方のヒント
同じDNAでも、環境と食べ物の違いで人生はまったく別の道へと分かれます。女王蜂と働き蜂の違いはDNAではなく、ロイヤルゼリーという食べ物と環境の大切さによって決まるという驚きの事実があります。私たちは「女王蜂と働き蜂の違いは、生まれつきのDN・・・
心と身体のケア
ダイエットにもホールフーズ！無添加で丸ごと食べる健康的な食事法
無添加で丸ごとの食事──それは、体が本来求めていた「生きた栄養」です。ホールフーズ（Whole Foods）とは、無添加で自然のまま“丸ごと食べる”食事法であり、健康とダイエットの両方を支える食べ方です。私たちが「ホールフーズ」と聞くと、まず・・・
心と身体のケア
心を癒せば眠りは深くなる──不眠症改善のための感情ケア
眠れない夜の不安や焦りは不眠症の悪循環を招きます。入眠儀式と感情の解放で睡眠の質を高め、不眠症改善へ導く方法をご紹介します。
自分を輝かせる
人生でやり残したことをなくすには？──50代から後悔しない生き方と自分の使命
「残りの時間は有限──“人生のやり残したこと”を意識すると、50代からの人生は一層鮮やかに見えてきます。」50代からの人生を迎えると、誰もが「人生のやり残したこと」や「残りの時間」に直面し、後悔しない生き方を強く意識するようになります。私はふ・・・
スピリチュアルとわたし
ネガティブも使う──ポジティブとバランスを取る生き方
「その“弱さ”こそが、あなたを守る力になるとしたら？」「ネガティブを使うことで人生は変わります──“ネガティブは悪いこと”という常識は誤解かもしれません。」私たちは幼いころから「ポジティブでいなさい」「ネガティブは良くない」と言われ続けてきま・・・
暮らしをととのえる
海のマイクロプラスチックが魚より増えないように ─ 海洋プラスチック汚染の現実
「あなたの大切な海が、魚ではなくゴミで埋め尽くされる未来を想像できますか？」いま世界中の海では、マイクロプラスチックの増加が止まらず、やがて魚よりも多くなるという深刻な海洋プラスチック汚染の危機が叫ばれています。ペットボトルやストロー、食品・・・
自分を輝かせる
女性性と男性性とは？バランスを整えて本来の自分を生きる方法
「あなたの中に眠る“女性性と男性性”は、人生を彩るふたつの翼。どちらも欠けてはいけない大切な力なのです。」「女性性とは、柔らかさや愛、思いやりを象徴する力であり、男性性とは、責任や決断力、リーダーシップを意味します。どちらも男女を問わず誰の中・・・
自分を輝かせる
人生の主人公は私！女性が自分らしく生きるための覚醒とクリエイションの時
もう脇役では終わらせない。あなたの人生は、あなた自身が輝く舞台です。長い間、家父長制のもとで抑圧されてきた女性たちが、いま「人生の主人公」として自分らしく生きる時代を迎えています。かつて女性たちは、自分が「人生の主人公」として舞台に立つことを・・・
心と身体のケア
脳は1日に3万回以上決断している？──脳疲労・潜在意識・瞑想で整える方法
「あなたの“なんとなく疲れる”は、もしかすると3万回もの小さな決断の積み重ねかもしれません。」「脳は1日に3万回以上もの決断を繰り返しており、その膨大な“脳 決断 回数”が“脳 疲労”や“決断疲れ”を生み出す大きな要因となっています。」私たち・・・